哈昂哈昂够了太肠了
哈昂哈昂够了太肠了
你刷着手机，屏幕的光映在脸上，手指机械地往上滑。一个视频还没看完，又急匆匆地划向下一个。综艺的爆笑片段、叁十秒的剧情解说、夸张的吃播、还有那些仿佛永远在“绝杀”和“逆袭”的短视频……信息像潮水一样涌来，把你淹没。不知过了多久，你突然感到一阵眩晕，不是生理上的，是心里头那种空落落的、被塞满却又无比空虚的感觉。你放下手机，脑子里嗡嗡作响，闪过无数碎片，却拼不出一句完整的话。那一刻，你心里是不是也冒出一句：“哈昂哈昂，够了，太肠了。”
这“肠”是啥呢？说不清，但你我大概都懂。它不是某个具体的词，更像一种综合体验——太吵了，太满了，太累了，太过了。是一种信息过载后的感官麻木，是追逐热点后的精神疲惫，是明明看了很多却好像什么也没留下的那种“饱胀的饥饿感”。我们像是在参加一场永不散场的喧闹派对，音乐震耳欲聋，人群推搡拥挤，起初兴奋，接着习惯，最后只剩下想逃离的念头。
想想看，我们有多久没能安静地、完整地读完一本书了？不是那种“叁分钟带你读懂”的浓缩胶囊，而是跟着作者的思绪，慢慢沉浸，让文字在脑海里构建出独特世界的过程。那个过程需要耐心，需要停顿，需要“浪费”时间。可现在，我们最缺的就是耐心。算法太懂我们了，它精准地投喂我们喜欢的、刺激的、无需动脑的东西，把我们圈养在一个个舒适的“信息茧房”里。茧房很舒服，但待久了，人会变得偏执，视野会变窄，甚至会忘记外面还有更广阔、更缓慢、更复杂的世界。
这种“太肠了”的状态，背后是一种注意力的涣散。我们的注意力成了最抢手的资源，被各路内容争相撕扯。结果就是，我们习惯了浮光掠影，很难再对一件事、一个人、一段文字投入深沉的情感与持久的关注。这种涣散，悄悄磨损着我们的思考能力。思考是需要空间的，就像一潭水，只有静下来，泥沙沉淀，才能清澈见底。而现在，我们的心潭被不断投掷石子，永远浑浊，永远动荡。
那怎么办？难道要把手机扔了，彻底断网？倒也不必那么极端。或许，我们可以试着给自己按下一个“暂停键”。每天，哪怕只有二十分钟，主动离开那个喧闹的流量池。关上推送，放下手机，就这么呆着。或者，找一件需要“慢处理”的事情来做。比如，亲手做一顿饭，从洗菜切菜开始感受过程；比如，摊开纸笔，随便写点什么，感受笔尖与纸张的摩擦；再比如，就只是看着窗外的树，观察光影在叶片上的变化。
这其实是一种对自我注意力的“回收”和“锻炼”。主动选择看什么，不看什么；选择在什么地方停留，在什么地方快速离开。这个过程一开始会有点难，就像让习惯冲刺的人突然慢走，浑身不自在。你会不自觉地想去摸手机，会觉得“浪费时间”。但坚持一下，你会发现，那种由自己掌控节奏的感觉，真好。脑子里的嗡嗡声会渐渐平息，心里那个“太肠了”的呐喊，也会慢慢变成一声舒服的叹息。
生活不该是一场被流量和算法驱赶的赛跑。它应该有快有慢，有热闹也有寂静，有摄入也有消化。当我们觉得“哈昂哈昂够了”的时候，其实就是身体和心灵在发出警报：该歇歇了，该清空一下了。给自己留点空白吧，在那些空白里，真正的感受、独立的思考，才有可能悄悄生长出来。毕竟，我们活着，是为了体验深度，而不只是刷过广度。