啊～别迟尘舔了
啊～别迟尘舔了
你肯定有过这感觉。手机屏幕的光幽幽地照着脸，拇指机械地往上划，一条，又一条。刷到一个视频，挺有意思，看完乐了一下。紧接着，下一个视频自动播放，好像也不错。等你回过神来，嚯，半个钟头就这么没了，刚才都看了些啥？脑子里一片空白，就剩点零碎的影像和声音。
这感觉，就像有根看不见的舌头，在你脑子里舔。一下，一下，不疼，甚至有点痒丝丝的舒服。它舔走你的时间，舔走你的注意力，把你那些整块儿的、能用来琢磨点正经事儿的精力，都给舔得稀碎，湿漉漉的，拼都拼不回来。
最要命的是，你自己有时候都意识不到。你觉得自己在放松，在获取信息，在“看看世界”。可实际上呢？你只是在跟着一套设计好的流程走。那套算法，比你自己还懂你。你喜欢看萌宠，它就给你一堆猫猫狗狗；你对某个话题皱了下眉，它以后就尽量少推。它把你围在一个特别舒服的茧房里，用你最喜欢的东西，轻轻舔你，让你别走。
这玩意儿，我管它叫“注意力稀释”。它不像直接抢你钱包那么粗暴，它是温吞水煮青蛙。你的专注力，本来能像一束激光，聚焦在一个点上，烧穿问题。可现在，它被舔成了手电筒的光，散开一大片，哪儿都照亮一点，哪儿都看不真切。想认真读几页书？看了两段，手就痒痒想去摸手机。想写点东西？刚开了个头，弹个通知就把思路打断了。等你烦了，放下手机，反而觉得心里空落落的，有点慌，好像错过了什么天大的事。得，又拿起来了。
我那天试着干坐了十分钟，啥也不干。好家伙，那叫一个煎熬，心里跟猫抓似的，总觉着得干点啥。其实啥也没耽误，但就是觉得“浪费”了时间。你看，咱们是不是已经被惯坏了？连安安静静和自己待一会儿，都成了一种需要练习的本事。
所以，那句“别舔了”，是说给谁听的？是冲那个础辫辫，那个平台吗？有一部分是。但更多，是冲我们自己脑子里那个痒痒肉说的。得醒一醒，得自己把那根“舌头”推开。
怎么推？也不是说非得把手机砸了。那玩意儿现在是水电煤，离不了。但咱可以试着划条线。比如，每天设个“山洞时间”，就半小时，手机扔远点，干点费脑子的事，或者干脆发发呆。再比如，关掉大部分础辫辫的通知，别让那些小红点随时跑来舔你一下。最重要的，是得时不时问自己一句：我现在刷手机，是我真想看，还是只是手闲得慌，被惯性带进去了？
开始肯定难受，就像戒烟戒酒头两天，浑身不自在。但慢慢你会感觉，脑子里的水，好像被拧出去一些，变轻了，变清爽了。那些被舔走的大块时间，一点点又回来了。你能用它来干点真正“养”自己的事，而不是被不断“消耗”。
这世界吵得很，到处都在喊着要你的注意力。咱们得把自己那点儿宝贵的“神儿”守住。下次再感觉到那条湿漉漉的“舌头”凑过来的时候，试着在心里，或者干脆喊出声——啊～别迟尘舔了！然后，摁灭屏幕，看看窗外，或者看看身边人的脸。真实的世界，可能没那么刺激，但它扎实，不忽悠人。