一个人上面2个人
一个人？上面2个人
你有没有过这样的瞬间？晚上关了灯，躺在床上，手机屏幕的光映着脸。手指滑着朋友圈，看着别人晒的美食、旅行、升职加薪。心里突然“咯噔”一下，一种说不出的滋味冒上来。热闹是他们的，我好像什么也没有。这时候，你是一个人。
可转头看看，这房间里真的只有“一个人”吗？你的脑子里，可能正热闹着呢。一个声音在说：“唉，你看人家过得多好，你真失败。”另一个声音马上跳出来反驳：“别瞎比，你的日子也挺好，知足吧。”这两个声音，吵得不可开交。这么一看，你上面，好像还站着“2个人”。
这“上面2个人”是谁？我觉得，他们就是我们心里住着的两个“裁判”。一个专看外面，盯着别人的跑道，我们管他叫社会比较。另一个看着里面，琢磨自己的心思，咱们叫他自我审视。这俩“裁判”意见老是不统一，我们夹在中间，就成了那个纠结的“一个人”。
那个社会比较的裁判，嗓门可大了。他无时无刻不在给你播报：“老王换车了！”“同学家孩子考上名校了！”他总拿别人的尺子来量你的人生，量得你一会儿觉得自己太高，一会儿又觉得太矮，心里七上八下。刷十分钟手机，他能给你找来一百个“参照物”，让你平静的心湖瞬间刮起风浪。
而自我审视这位，通常安静些，但问的问题更扎心。“这真是我想要的吗？”“我快乐吗？”他像一面镜子，有时照出你的匮乏，有时也照出你真实的拥有。只是他的声音，常常被外面那个大嗓门盖过去。于是我们总忙着看别人的戏，忘了自己人生的剧本。
问题就出在这里。当“社会比较”完全压倒了“自我审视”，那个真正的“一个人”——也就是你自己——就消失了。你活成了别人眼中的倒影，活在评分表里，活在点赞数里，就是没活在自己的感受里。你感觉累，是因为你在同时打两份工：一份是现实里的工作，另一份，是在心里拼命搭建一个“让别人看起来不错”的人设。
那怎么办？难道把上面那“2个人”都赶走？恐怕不行。他们是你的一部分。或许，我们能做的是调整他们的“职权范围”。给那个爱比较的裁判放个假，别让他随时上岗。当他开始嚷嚷时，你可以有意识地把频道调开，问问自己：“这真的关我什么事吗？”
同时，把那个自我审视的裁判请到前面来。多听听他的声音。今天有什么小确幸？做什么事让我觉得充实？我的边界在哪里，什么让我舒服，什么让我别扭？这些问题没有标准答案，但答案只在你自己心里。当你开始重视这份内心的刻度，外界的尺子，就显得没那么重要了。
所以，下次再感到那种“一个人”的孤独或焦虑时，不妨停一停，抬头看看心里那“2个人”在吵什么。也许你会发现，你不是孤单的“一个人”，你是一个丰富的“小宇宙”。真正的平静，不是消灭任何一种声音，而是让自己——那个最终的“一个人”——成为这场对话的主持人，而不是被拉扯的观众。外面的舞台很大，但你的内心，才是你永不落幕的主场。