不准断奶边吃边做
不准断奶边吃边做
你有没有过这样的体验？左手刷着手机，右手扒拉着外卖，眼睛盯着电脑屏幕上的剧，嘴里嚼着东西，脑子里还盘算着明天的工作安排。对，就是那种“一心多用”，感觉自己像个多核处理器，同时运行着好几个程序。我们好像越来越习惯，甚至有点得意于这种状态了。我管这叫“不准断奶，边吃边做”。
这话听起来有点怪，啥叫“不准断奶”？你想啊，婴儿断奶，意味着要告别一种最原始、最直接的满足方式，去学习更复杂的进食技能。咱们现在呢，恰恰反过来了。我们舍不得断掉那种“即时满足”的奶嘴。信息是奶，娱乐是奶，碎片化的刺激都是奶。我们生怕嘴巴一闲下来，脑子一空下来，就错过了什么，落后了什么。所以必须得“边吃边做”——吃着信息的奶，同时做着手里的事，仿佛这样才叫高效，才没虚度光阴。
可实际上呢？我们真的赚到了吗？我试过一边写报告一边回微信，结果报告写得磕磕绊绊，微信回得心不在焉。两件事都做了，两件事都没做好。那种感觉，就像同时煮一锅粥和炒一盘菜，火候根本顾不过来，最后粥糊了，菜也夹生。我们的大脑，并不像电脑颁笔鲍那样擅长真正的多线程。它更像是一个注意力稀缺的聚光灯，快速地在不同任务间切换，每切换一次，都要消耗额外的能量和时间，还留下一堆“认知残渣”。
更让人担忧的是，这种习惯正在悄悄重塑我们的“心智带宽”。啥是心智带宽？你可以把它理解成我们处理信息的内心通道宽度。当你长期处于“边吃边做”的超载状态，这个通道就会变得拥挤不堪，变得浮躁。你很难再静下心读完一本厚厚的书，很难专注地听人把话说完，甚至对需要深度思考的事情，本能地感到抗拒和疲惫。我们似乎获得了很多“信息”，却丢失了消化信息、形成“见解”的能力。这就像一直在吃零食，肚子是饱的，但营养是匮乏的。
那怎么办？难道要把手机砸了，网络断了吗？那倒也不必，有点因噎废食了。我觉得，关键或许在于，咱们得主动给自己安排一些“断奶时间”。比如，吃饭就是吃饭，放下手机，好好品味食物的味道；工作的那一个小时，就把社交软件关掉，全力攻克一个任务。哪怕每天只有那么几段完整的时间，像给生活打下几个坚实的桩子，心才能稳当。
有时候我在想，我们这么害怕“专注”，是不是因为专注本身，就意味着要面对可能的枯燥，以及那个不被外界信息包裹的、真实的自己？“边吃边做”像个热闹的掩护，让我们暂时不用去面对这些。但长此以往，我们会不会把自己的内心，活成了一片始终无法沉淀的浑水？
试着“准”自己断断奶吧。就从手头的一件事开始，一次只做一件事，把它做透、做完。你会发现，那种完成后踏实的满足感，比同时刷十个小视频带来的零碎快感，要扎实得多。生活的滋味，或许就在这一口一口的认真咀嚼里，而不在于同时往嘴里塞了多少种东西。别让“即时满足”的奶嘴，成了我们精神上长不大的襁褓。是时候，学着像个大人一样，坐下来，好好吃一顿“饭”了。