游泳教练从后面插我
游泳教练从后面插我
说出来你可能不信，这事儿发生在我上周叁的游泳课上。别误会，我说的“插”，是教练手里那根长长的、顶端带个塑料小圆盘的浮力棒，专业点叫“助浮杆”或者“纠正杆”。
那天我正跟自由泳的换气较劲呢，总觉得身子拧着，头抬得跟要溺水似的。李教练在旁边看了几趟，没直接喊停。他悄没声儿地下水，拿着那根杆子，跟在我侧后方游。我正扑腾得起劲，突然感觉腰侧被什么东西轻轻一顶，紧接着一股平稳的力道从后面“插”了过来，稳稳地托住了我的髋部。
“别停，继续划！” 他在后面喊。说来也怪，那股来自后方的力量，不像是推，更像是一种精准的“定位”。我的髋部被他用杆子固定在一个正确的位置上，身体一下子就觉得对了，那种别扭的拧巴感瞬间消失。我顺着那股力继续动作，第一次感觉自己的身线像箭一样平直，换气也顺了，水阻小了很多。
“感觉到了没？” 我游到池边喘气，他走过来，“你自己老是用蛮力，肩膀和胯各游各的。从后面给你一个支点，你身体自然就找到该有的轴心了。” 他晃了晃手里的杆子，“这东西不是推你前进，是给你一个正确的‘参照’。游泳这事儿，很多感觉是‘只可意会’，有时候旁观者清，从后面轻轻一‘插’，比你自个儿琢磨十节课都管用。”
我趴在池边，琢磨他这个“从后面插”的动作。想想还真是，自己练的时候，注意力全在手脚上，根本顾不上身体中段这个“核心”。教练这个看似简单的介入，其实包含了两个关键：一是动作纠正，用外力强制我把髋部位置摆正；二是本体感培养，让我肌肉记住这个正确姿态下的水流感觉。他这“神来一棒”，比絮絮叨叨讲半天理论直观多了。
后来的半节课，我又尝试了几次。每次身体开始走形，那根杆子就会适时地从后方某个角度抵过来，有时是腰侧，有时轻轻点一下我的大腿外侧。这种即时反馈太宝贵了，错误姿势立刻被中断，正确的肌肉记忆被迅速强化。我忽然明白，好的教学未必是站在前面指挥，有时恰恰需要这种“背后发力”，在你无法自察的盲区，给你最直接的支撑和修正。
下课冲洗的时候，我还想着那根杆子。生活里好多事不也这样吗？自己埋头猛冲，姿势错了都不知道，只觉得费力不讨好。这时候，要是有个像李教练这样的角色，能从你的“视觉盲区”出手，不批评不指责，只是精准地“插”一下，给你一个无法忽视的力点和反馈，或许就能豁然开朗。当然，前提是你得信任那个在你身后的人，并且，自己也得继续往前游，不能停。
下次课，我得主动跟李教练说：“教练，要不您再‘插’我几下？我觉得那几个转身，角度还不太对。” 我想，他肯定懂我的意思。这游泳啊，自己扑腾很重要，但有时候，还真需要那来自后方恰到好处的一下子。