神马我不
神马我不
你有没有过这样的时刻？明明知道该去做正事了，手指却像粘在屏幕上一样，刷着那些似曾相识的短视频。心里有个声音在喊：“快停下！”但身体却很诚实，一划，又是一小时。这感觉，就像脑子里住了两个小人，一个喊着“赶紧的！”，另一个懒洋洋地回一句：“急什么，再等等。” 我们好像越来越擅长对自己说“不”了，只不过，是对那些真正重要的事说“不”。
这种“神马我不”的状态，成了好多人的日常。老板交代的任务？嗯，我先回个消息。计划好要读的书？明天再说吧，今天有点累。这种拖延和回避，像一层软绵绵的雾气，把你裹在里面，让你觉得挺舒服，但时间一长，就发现四周空荡荡的，该做的事一样没动。为什么我们宁愿在琐事里打转，也不愿直面那件该做的事呢？
有时候我在想，是不是因为那件事看起来太难，或者太模糊了？人天生就喜欢确定性的反馈。刷手机，立刻就有笑声或新奇感；而写一份报告、学一门新技能，反馈来得太慢，过程也充满不确定。大脑这个“懒家伙”，自然就选了那条阻力最小的路。我们把“自我调节”的阀门，交给了那些叮咚作响的通知和无穷无尽的推荐流。
但这么做的代价，其实挺大的。一天结束，瘫在床上，心里不是放松，而是空落落的烦躁。那种“明明有时间，却一事无成”的愧疚感，比干活本身还累人。我们回避了短暂的困难，却迎来了更长时间的心理消耗。这买卖，怎么看都亏了。
那怎么办？硬逼自己吗？我发现，越是对自己吼“你必须！”，心里那个逆反的小人就越起劲。或许，得换个法子。比如，把那个巨大的、吓人的任务，拆成一颗颗小糖果。不是“我要写一篇大文章”，而是“我现在就打开文档，写第一句话”。就一句话，总不难吧？往往这一句话，就成了推开那扇沉重铁门的第一把劲。
再就是，得认清自己的“能量时辰”。有人是清晨的百灵鸟，有人是夜晚的猫头鹰。别在最昏沉的时候，去挑战最难的任务，那不是自律，是自虐。把最重要的事，安排在你头脑最清醒、意志最坚定的那段时光里，你会发现，“神马我不”的念头会弱很多。
最关键的可能还不是方法，而是我们心底的“认同感”。如果你打心眼里觉得，手头这件事除了交差没半点意义，那身体当然会诚实地抗拒。试着去找找这件事和你个人的连接点，哪怕一点点。是为了长点本事，是为了帮到某个人，还是就为了做完后那杯咖啡的惬意？找到那个属于你的、小小的意义火花，它或许就能点亮行动的动力。
生活里，“神马我不”的念头肯定还会冒出来，这太正常了。下次它再出现时，或许我们可以先停一下，别急着对抗，也别轻易顺从。就看着它，像看一片路过的云，然后轻轻地问自己：“现在，我做哪一件小事，可以让我离想要的自己近一点点？” 答案，往往就在那一小步里。