37大但人础级
37大但人础级
你有没有过这样的感觉？明明知道该早点睡，手指却还在屏幕上划个不停；计划好了周末要学习，结果一整天都窝在沙发里看剧。心里那个懊恼啊，恨不得给自己两下。这状态，我给它起了个名字，就叫“37度人”——体温正常，活力欠费，卡在“想努力”和“躺平”之间，那种温吞水似的、不上不下的感觉。
说“37度人”是础级，可不是夸你优秀。这个“础级”，更像是一种“典型状态评级”。我们大多数人，不都经常处在这个档位么？有份能糊口的工作，有些不大不小的烦恼，间歇性斗志昂扬，持续性随波逐流。想改变，动力好像差那么一口气；想彻底摆烂，心底又有点不甘心。就这么悬着，像秋千晃到最高点那一下，停住了。
为什么我们会困在这种状态里？我想，很多时候是“目标”太大了，大得吓人。一说要健身，就想着练出八块腹肌；一说要读书，就立志一年啃完一百本名着。这步子迈得太大，第一天干劲十足，第二天肌肉酸痛，第叁天……算了，还是明天再说吧。目标太宏伟，反而成了压垮行动的那根稻草。
这时候，就得提提“微习惯”这个法宝了。它不是什么高深理论，意思简单得很：把你想做的事，拆解到小得不能再小，小到你不可能失败。比如，你想养成跑步习惯，别一开始就计划每天五公里。就从“穿上跑鞋下楼”开始。对，任务就是穿鞋下楼，跑不跑都行。完成了，就算成功。听起来有点自欺欺人？但神奇的是，一旦你下了楼，往往就不会只是站着，总会走几步，甚至跑起来。关键在“启动”那个动作，它打破了静止的惯性。
“微习惯”的力量，在于它绕过了你心里那个爱反抗、怕困难的“看门人”。当你告诉自己“只做一个俯卧撑”、“只读一页书”时，那个看门人会不屑一顾：“这么点小事，也值得我拦你？” 于是，你毫无心理负担地开始了。而一旦开始，事情往往会向好的方向发展。你做了一个俯卧撑，可能就想，再来一个也不难；读了一页有趣的书，自然会翻到下一页。你积累的不是某个惊天动地的成果，而是“我做到了”的确定感。
从“37度人”升温，不需要一股脑烧到100度。每天升温0.1度，坚持下去，就是了不起的变化。今天比昨天早睡了十分钟，这周比上周多走了两千步，这个月看完了一本搁置很久的书……这些小小的“确定感”，像一块块砖，慢慢就能铺出一条属于你的、向上走的小路。这条路不陡，走起来不累，但回头看看，你已经离开了原来那个“温吞水”的泥潭。
所以，别再用“等我有了大块时间”、“等我状态好了”这样的想法麻醉自己了。状态不是等来的，是行动带来的。就从手边最小、最简单的那件事开始做。把它当成一个游戏，一个专门对付“37度人生”的游戏。你的“础级”状态，不该是温吞的常态，而是你积攒能量、准备向更好阶段跃迁的起点。起点有了，方向对了，哪怕步子小，也是在向前走。