写作业写着写着就插了有没有恐怖
写作业写着写着就插了有没有恐怖
你有没有过这种体验？摊开的练习册，亮着的台灯，笔拿在手里。心里明明知道该把这道数学题解完，或者把那篇作文收个尾。可手指头它自己就不听使唤啊，像被什么东西牵着，莫名其妙就点开了手机屏幕。等回过神来，短视频已经刷了七八条，游戏体力也清完了，甚至购物软件里莫名其妙多了几件待付款。再看作业本，它还是刚才那副老样子，空白得刺眼。这时候，心里头除了懊恼，会不会还冒出一丝凉飕飕的感觉？
这感觉，说“恐怖”好像有点夸张，但仔细咂摸一下，还真有那么点不对劲。恐怖片里，鬼怪出来害人，好歹有个具体的形象，有声音有影子。可我们面对的这种“分神”，它无形无质，像空气一样渗进你的学习时间。你甚至感觉不到它是怎么开始的。可能只是想查个单词，结果网页边角弹出一条明星八卦，手指一点，就像掉进了兔子洞，顺着链接一路往下滑，等爬出来，半小时没了。这种失控感，才是最让人心里发毛的地方。你好像在和另一个自己打架，那个想偷懒、想寻求即时快乐的自己，总是在你意志力最薄弱的时候，悄悄按下“插播”键。
我以前总觉得，这顶多就是自制力差， procrastination（拖延症）嘛，大家都有。但次数多了，我发现没那么简单。它像一种悄无声息的“精力蛀空”。你计划得好好的，晚上两小时专心学习，结果被各种“插播”切得七零八碎。真正连续思考、深度沉浸的时间，加起来可能不到半小时。时间花了，人也很疲惫——那种刷手机刷到眼睛发酸、头昏脑胀的疲惫，可学习任务呢，纹丝不动。第二天看着没完成的作业，那种焦虑和无力感又涌上来，形成一个怪圈。你的时间，你的注意力，就这么被看不见的东西一口一口吃掉了，你还抓不到“凶手”。
说到“注意力”，这恐怕就是我们最宝贵的资源了。你看啊，现在到处都在争抢我们的“注意力”。各种础笔笔，红的黄的蓝的图标，每一个都在用尽心思把你留住，弹出的每一条通知，都像在喊“看我！快看我！”写作业需要的那种持续的、深度的注意力，在这种碎片信息的轰炸下，变得特别脆弱，像一块玻璃，轻轻一碰就碎了。你刚有点解题的思路，“叮”一声，微信来了，思路瞬间断线。等你回完消息，再想接上那股思维，得重新花好几分钟进入状态。一来二去，一晚上能真正“连贯”思考的时间，少得可怜。
那怎么办？难道就任由它这么“插播”下去？我试过一些笨办法。比如，把手机扔到客厅，物理隔绝。或者用那种专注础笔笔，设定四十分钟内打不开其他软件。刚开始特别难受，心里跟猫抓似的，总惦记着会不会错过什么重要信息。但坚持几天后发现，其实没那么多“重要信息”非立刻回复不可。更神奇的是，当你能连续思考叁四十分钟，真正解出一道难题，或者写完一个段落，那种成就感带来的愉悦，比刷十分钟短视频要踏实、持久得多。那种对注意力的掌控感，好像又一点点回来了。
所以啊，下次当你写作业，手又不由自主想“插播”点别的时，不妨停一秒，感受一下那个瞬间。那个被无形力量牵引的瞬间。然后，试着轻轻把那个念头按回去，哪怕只多坚持五分钟。这可能就是一场小小的、对抗“恐怖”的胜利。毕竟，能管住自己的注意力，在这个时代，真的算是一种超能力了。