天天看础片
天天看础片
老张最近有点不对劲。上班总打哈欠，眼神也躲躲闪闪的。中午食堂吃饭，几个同事凑一块儿聊新上的电影，他插不上嘴，低头猛扒饭。有人打趣问他晚上忙啥呢，他支支吾吾，脸唰地就红了。大家心照不宣，多半猜到了——这家伙，怕是又熬夜看那些“好东西”去了。
这年头，谁还没点秘密呢？智能手机像长在手上，网络四通八达，点几下，一个光怪陆离的世界就摊在眼前。不用出门，不用花钱，刺激直接送上门。一开始可能就是好奇，点开个弹窗，或者朋友发来个神秘链接。嚯，那感觉，像猛地推开一扇从没进过的门，心跳都漏半拍。
可门推开久了，问题就来了。老张发现，自己好像对啥都提不起劲了。以前爱打的游戏，觉得没意思；周末约打球，也推说累。晚上躺床上，明明困得眼皮打架，手指却不听使唤，又滑向了那个熟悉的图标。看的时候精神抖擞，看完心里却空落落的，像被掏了一把。第二天照镜子，眼袋快垂到下巴了。
这玩意儿吧，有点像吃重口味外卖。天天麻辣鲜香，猛料加倍，舌头是过瘾了，可再吃家常菜，就觉得清汤寡水，没滋没味。人的感官是有阈值的，被那些高强度、高刺激的画面反复冲刷，阈值就会越抬越高。现实生活里的细微美好，比如恋人一个温柔的眼神，朋友一次开怀大笑，夕阳洒在身上的暖意，这些原本能带来愉悦的“正常刺激”，就显得力道不足，感受不到了。
更麻烦的是，看多了，脑子里对很多事的看法会悄悄变形。那里面的情节和关系，离真实生活差了十万八千里。要是潜移默化地，把那些当成模板，套用到真实的人际交往，特别是亲密关系里，那可要出大问题。你会纳闷，怎么现实不是那么回事？怎么没那么“戏剧化”？失望和困惑，往往就这么埋下了种子。
而且啊，时间这东西，溜走了就找不回来。一晚两小时，一年加起来是多少？这些时间，本可以用来学点新技能，读几本好书，哪怕就是好好睡个觉，陪家人聊聊天。老张有时候也后悔，觉得自己像掉进一个循环：无聊了就想看，看完了更空虚，为了填空虚，又忍不住再看。这循环像个漩涡，卷着他往下沉。
那怎么办？一刀切戒断？对不少人来说，太难。或许，第一步是先“意识到”。就像老张，得自己先琢磨明白，这习惯到底在怎样影响他的生活。是为了打发无聊，逃避压力，还是已经成了甩不掉的依赖？弄清楚了，才能想办法。
找点别的事把空闲时间占上，是个笨办法，但往往有用。下班去跑跑步，让身体累一点；捡起扔下的吉他，哪怕就弹十分钟；甚至就是强迫自己出门，去人多的超市逛逛，看看鲜活的生活气。关键是把注意力，从那块发亮的小屏幕上挪开，重新投射到更广阔、更真实的世界里。
真实的世界，当然没有那么多的直给和爆裂。它有时平淡，甚至枯燥，需要你去参与、去经营、去感受细微的波动。但它的回馈是扎实的，是能让你心里踏实，脚下有根的。那种真实的连接感，是任何虚拟刺激都无法替代的。
老张最近开始跑步了。他说，头几天肺像要炸开，但跑完冲个澡，倒头就睡，睡眠质量前所未有地好。早上醒来，看着窗外的天光，觉得清爽。他知道路还长，改变习惯不是一朝一夕的事。但至少，他试着去推开另一扇门了。那扇门外，是清晨真实的阳光，和带着汗水味的生活。