人人爽夜夜操
人人爽夜夜操
老张最近有点儿不对劲。白天上班哈欠连天，开会时眼皮直打架，好几次差点把头磕在会议桌上。同事打趣他，是不是夜里“操劳”过度？他只能苦笑着摆摆手，连解释的力气都没了。这“操劳”，可不是什么好事，说的是他那放不下的手机，刷不完的短视频。每晚躺下，手指就跟有自己的想法似的，划开屏幕，一眨眼，两叁个小时就没了。心里明明知道该睡了，嘴里念叨着“再刷最后一个”，结果呢？天边都泛起了鱼肚白。
你说这事儿怪不怪？明明身体累得跟散了架一样，脑子却异常兴奋，被那些十几秒一个的“爽点”喂得饱饱的。搞笑段子、猎奇新闻、漂亮风景……手指一划，新鲜刺激立马就来，根本不用等。这种即时满足的感觉，像不像吃了颗糖？甜是甜，可光吃糖，不管饱啊，时间长了还坏牙。我们好像都陷入了一种怪圈：追求每时每刻的“爽”，代价是掏空了自己，第二天无精打采，工作和生活都跟着“遭了殃”。这夜夜“操练”的，不是身体，是咱们的注意力和精气神。
这种“夜夜操”的模式，背后有个挺关键的词，叫“即时满足”。平台算法太懂我们了，它知道你看完猫咪视频会想看萌娃，看完旅游风光可能又想看看美食。它织了一张大网，用源源不断的新鲜内容喂给我们，让我们觉得永远有“下一口”。停下来？总觉得会错过什么。于是，我们交出了自己的时间，换来了一夜的“嗨”和一天的“废”。这买卖，仔细算算，真有点划不来。
难道就没法儿治了吗？也不尽然。我认识个朋友，以前也是个“熬夜冠军”。后来他给自己立了个规矩，叫“睡前隔离”。晚上十点半，手机绝对不进卧室，就放在客厅充电。头几天，那叫一个百爪挠心，总觉得有信息没看，有热点没追。可硬扛了几天，他发现，世界没因为他早睡几小时就变了样。反而，躺在黑暗里，听听自己的呼吸，或者翻几页纸质书，那种久违的平静感回来了。早上醒来，头脑清醒，那种充实的感觉，比刷一夜手机强多了。
说到底，咱们得琢磨琢磨，什么才是真正的“爽”。是深夜屏幕熄灭后，袭来的空虚和疲惫？还是踏实睡够一觉后，清晨充满电的饱满状态？偶尔放松消遣，无可厚非，但要是成了被“即时满足”牵着鼻子走的夜游神，日子可就变了味。真正的舒坦，或许不是每分每秒都被刺激填满，而是懂得在合适的时间，给自己按下暂停键。让眼睛休息，让大脑关机，在沉静的夜色里，给自己充上最实在的电。这，恐怕比什么都强。