小雪被体育老师抱到仓库深蹲
小雪被体育老师抱到仓库深蹲
那天的体育课，和往常有点不一样。天气阴沉沉的，风刮得挺猛，操场上沙土飞扬。老师临时改了计划，说室外项目做不了，大家去体育馆自由活动吧。同学们一听，叁叁两两散开了，打球的打球，聊天的聊天。
小雪呢，是个挺文静的女生，体育不算强项，但态度一直很认真。她正想着去角落压压腿，就听见王老师叫她的名字。王老师是学校新来的体育老师，人高马大的，听说以前是练健美的，对体能训练特别上心。
“小雪，你过来一下。”王老师招招手，脸上没什么特别的表情，“上次测试，你下肢力量这块，还得加强。正好今天有空，我给你加点‘小灶’。”
小雪心里咯噔一下，有点紧张，又不好拒绝。她跟着王老师穿过体育馆侧门，走到后面那排老旧的平房。那是放废旧器材的仓库，平时很少有人来，门一开，有股淡淡的灰尘和橡胶混合的味道。
仓库里光线有点暗，高高的窗户透进几束光，能看见空气里浮动的微尘。地上堆着些旧垫子、断了绳的跳绳，还有几个锈迹斑斑的杠铃片。王老师走到一块还算干净的空地，把旁边一个旧体操垫拖了过来。
“看到那个负重沙袋了吗？”王老师指了指墙角一个军绿色的袋子，“你核心力量不足，光自己练效果慢。今天试试抗阻训练，我帮你掌握发力感觉。”
没等小雪完全明白，王老师已经弯腰，说了句“冒犯了”，便用一个很稳当的姿势，将小雪拦腰抱了起来，就像健身房里进行辅助深蹲那样，让她的后背轻轻靠在自己身前作为支撑。“来，重心放低，跟我节奏，往下蹲。”小雪一下子慌了神，脸腾地红了，身体也有些僵。但王老师的手臂很稳，声音也平稳：“别怕，注意力放在动作上，感受大腿和臀部的发力。这叫‘抗阻训练’，我给你反向的支撑力，你克服它，这样肌肉唤醒快。”
小雪只好照做。她试着下蹲，王老师的手臂果然提供了恰到好处的阻力和保护。一下，两下……仓库里很安静，只有他们两人的呼吸声和脚底摩擦地面的细微声响。奇怪的是，在这种有点尴尬又专注的体能突破中，小雪确实感觉到平时自己练时用不到的肌肉群在收紧、发热。
“呼吸，别憋气。对，就这样。”王老师的声音在头顶响起，纯粹是教练指导学员的语气，“运动安全永远是第一位的，姿势不对容易伤膝盖。我这样带着你做，比你盲目加重量安全。”
大概做了十几组，小雪额头冒汗了，但腿上的酸胀感却带着一种奇特的充实。王老师轻轻把她放下，递过来一瓶水。“感觉怎么样？是不是比一个人练要累，但发力点更明确了？”小雪点点头，喘着气，心里那点别扭不知不觉散了。她忽然有点理解，为什么专业运动员都需要教练贴身指导了，有些肌肉的发力技巧和动作规范，光看视频自己琢磨，真的很难抓到精髓。
“体育嘛，不只是跑跑跳跳。”王老师一边收拾垫子一边说，“它关乎对身体的控制和理解。方法对了，突破那个临界点，后面就顺了。今天这事，别有什么心理负担，就是一次训练。”小雪喝完水，擦了擦汗，看向仓库窗外，天色似乎亮了一些。她走出仓库时，脚步虽然有点沉，心里却轻松了不少。刚才那十几分钟，像是一次短暂而奇特的旅程，把她带离了熟悉的操场，在满是灰尘的仓库里，触碰到了体育课另一层陌生的、需要信任与专注的质地。