两个一个吃10分钟
两个？一个吃10分钟
你有没有过这种体验？明明饿得前胸贴后背，抓起个包子叁两口就吞下去了，全程可能都用不了两分钟。但要是让你坐下来，面前摆着两个热气腾腾的包子，旁边还有一碗小米粥，一碟小咸菜，那情况就完全不同了。你会掰开包子看看馅儿，吹吹气，咬一口，再就口小菜，喝口粥。这一套下来，一个包子吃完，十分钟可能就过去了。
你发现了吗？这里头有个挺有意思的事儿：两个包子，如果分开、专注地吃，每个都可能用上十分钟。但如果赶时间，囫囵吞枣，两个一起解决，可能总共也就五分钟。这“两个”和“一个”，在时间上好像不是简单的加减法。它关乎的，是我们对待眼前这件事的“态度”和“心境”。
我有个朋友，是个急性子。他做什么都讲究效率，吃饭更是“速战速决”的典范。用他的话说，“吃饭就是为了补充能量，是任务，完成就行。”结果呢，肠胃老跟他闹别扭。后来医生建议他慢点吃，试着“正念饮食”。他开始很不习惯，觉得是浪费时间。但没办法，健康要紧，他试着照做。
有一天他跟我感慨：“你说怪不怪？我现在就吃一个苹果，都能吃出以前吃一顿大餐的时间。我得先看看它红不红，闻闻果香，咬第一口听那‘咔嚓’一声，感受汁水在嘴里爆开……嘿，这么一来，一个苹果下肚，不仅觉得特别满足，好像还真比原来狼吞虎咽更顶饱。” 他这说的，不就是“一个吃十分钟”的状态吗？把全部的注意力，都灌注在眼前的这一个对象上。
这让我想到咱们现在的生活。我们手里常常攥着“两个”甚至“好几个”包子——比如一边刷着手机，一边看着电视，还惦记着没回的工作邮件。我们以为这样是在“节省时间”，是在“ multitasking ”，高效利用每一分钟。可结果呢？手机刷了啥，记不住；电视演的啥，没看进去；邮件回得可能还有错别字。每件事都只沾了点边，每件事都吃得“食不知味”。
这种状态持续久了，人就会感到一种说不出的疲惫和空虚。好像忙忙碌碌一整天，却没什么实实在在的获得感。因为我们失去了那种“沉浸”的体验。心总是飘着的，分散的，像同时追好几只兔子，最后哪只也抓不着。
所以啊，这个“一个吃十分钟”的朴素道理，或许能给咱们提个醒。它不是说凡事都要慢吞吞，而是说，在某些时刻，我们需要一种“专注的心流”。试着在一段时间里，就只处理一件事，就只面对一个人，就只品尝一种味道。把那些无关的干扰，暂时请到一边去。
比如陪孩子玩的时候，就把手机放远点，专心听他那些天马行空的故事；读一本书的时候，就找个安静的角落，真正走进作者的世界里；甚至就是喝一杯茶，也别急着牛饮，看看茶叶舒展，感受茶汤从舌尖到喉头的暖意。这种“沉浸感”，本身就是一种滋养，一种高质量的休息。
生活嘛，有时候就像面前摆着的食物。你狼吞虎咽，一下子塞进去好几个，肚子是鼓了，但错过了所有的风味和满足感。你慢下来，好好对待手里的这一个，反而能从这种“专注”和“沉浸”里，收获到更扎实的快乐和力量。这或许就是“少即是多”在时间体验上的一种体现吧。
下次当你又感觉被好几件事拉扯的时候，不妨在心里对自己说：等等，我先来试试，“一个吃十分钟”。把手头最要紧的那件事，像对待一个值得品味的包子一样，专注地、慢慢地“吃完”。看看感觉会不会不一样。毕竟，我们追求的，是吃饱，更是吃好，是让每一分钟都过得“有滋有味”。