叁小时以上集合
叁小时以上集合
你有没有算过，自己每天有多少完整的时间段，能一口气用上叁小时以上？不是那种被微信消息切得七零八碎的叁小时，而是真正沉下心，只做一件事的、连续的一百八十分钟。
我想了想，发现这样的时间段，在我生活里居然少得可怜。工作被切割成以半小时为单位的会议，阅读总被突然的推送打断，就连看部电影，也忍不住要按几次暂停，去回复些“紧急”却不重要的事。我们的时间，好像变成了一堆散落的碎片，看着挺多，真要用时，却拼不出一个完整的图形。
这让我想起小时候，暑假的下午似乎特别长。搬个板凳坐在树荫下，能看完一整本武侠小说，抬头时才发现天色将晚。那种沉浸其中的感觉，现在很难找到了。不是时间变短了，而是我们的注意力被训练得过于“机敏”，像一只受惊的鸟，任何风吹草动都能让它飞走。
所以，“叁小时以上集合”这个念头，对我而言，变成了一种有意识的“时间整理”。它不是要你挤出更多时间，而是把已有的时间，进行一种“深度重组”。比如，刻意把几个零散的会议合并，空出一个完整的上午；或者，每周找一个晚上，关掉所有设备的通知，就专心做那件一直想做却“没整块时间”做的事。
专注力是需要“养”的
你可能也有同感，刚坐下想专注一会儿，手就不自觉地摸向手机。这真不怪我们意志力差。我们的大脑已经被碎片化的信息喂养惯了，突然让它进入长跑状态，它自然会不适应，会“肌肉酸痛”。
我开始尝试一些笨办法。先从“一小时集合”练起。在这六十分钟里，手机调成勿扰，电脑只开必需的页面。一开始确实煎熬，思绪乱飘，总觉得错过了什么重要消息。但坚持几次后，我发现效率高得惊人。以前拖沓半天的工作，一小时内竟能干净利落地完成。这种完成一件事的畅快感，是回十条消息也换不来的。
有了基础，再尝试向“叁小时”迈进。这需要更多的准备。我会提前把材料备齐，把可能打扰我的事情预先处理掉，甚至告诉同事和家人：“这叁小时，我在‘集合时间’，稍后联系。”听起来有点正式，但却是对这段专注时间的必要尊重。
你会发现，当你能支配一个足够长的时间段时，你能做的事情的“质感”会完全不同。你可以深入思考一个复杂的问题，让想法层层推进；你可以动手实践一个教程，而不只是收藏它；你可以真正进入“心流”状态，那种忘我的、高效而愉悦的体验，是时间给予专注者最好的奖赏。
当然，生活不可能永远是大段大段的完整篇章。碎片时间也有它的价值，用来回邮件、处理杂务正好。我想说的是，我们或许需要一种“时间配比”的意识。就像营养搭配，既要有方便快捷的“维生素”，也要有需要慢炖的“高汤”。“叁小时集合”，就是那碗需要文火慢炖的高汤，它滋养的是我们日益稀缺的深度思考能力和真正的创造力。
下次当你感到忙碌却空虚，好像做了很多又什么都没留下时，不妨试试看，为自己“集合”一段叁小时以上的时间。关掉那些叮叮作响的提示音，屏蔽外界的杂音，就和你自己，还有那件值得的事情，好好待上一会儿。你会发现，时间从未离开，它只是安静地等在那里，等着你真正地、完整地走进它。