不能再肠了再肠就烂了
不能再肠了再肠就烂了
你有没有过这种时候？明明已经累得眼皮打架，手指却还在屏幕上划拉，一个视频接一个视频，像着了魔一样。心里有个声音在喊：“停！该睡了！”可另一个声音更响：“再看一个，就最后一个。”结果呢？天亮了。
我说的这个“肠”，不是哪个字母，也不是什么高深术语。它就是咱们现在最熟悉不过的那个动作——刷。刷手机，刷信息，刷存在感。这东西吧，一开始挺甜，像颗糖。等你反应过来，牙可能已经疼得不行了。
想想看，早上睁眼第一件事是摸手机，晚上闭眼前最后一件事是放下手机。中间那些碎片时间，等车、排队、吃饭，哪怕就一分钟的空当，手指都不自觉地伸向那个发亮的屏幕。我们好像被一条无形的线牵着，线的另一头，是海量的信息、跳动的画面和永远刷不完的下一条。
这让我想起小时候河边玩泥巴。一开始就是捏个小人，后来觉得加个房子吧，再加个围墙，弄条小河……最后弄成一摊烂泥，什么都像，又什么都不像。时间没了，兴致也没了，只剩下一手脏和说不出的空虚。现在刷手机，不就跟玩这摊烂泥有点像吗？
我们的大脑，其实挺娇气的。它需要专注，需要深度，需要停下来发呆的时间。可现在的信息流，像一场永不停止的暴雨，噼里啪啦地砸下来。看是看了很多，可关上屏幕，你能清晰记住的，有多少？那种“啊，我好像知道”的感觉很多，但真让你说个子丑寅卯，脑子又一片空白。这种状态，有个词儿形容得挺贴切，叫“数字过载”。对，就是这东西，它让你觉得撑得慌，却又营养不良。
更麻烦的是，这种“刷”的习惯，会悄悄改变我们。你有没有觉得，现在看长一点的文章，有点静不下心？看一部慢节奏的电影，总想按快进？甚至跟人面对面聊天，注意力都很难持续超过十分钟。我们的耐心，就像一块被磨得太薄的布，轻轻一扯就破了。
那怎么办呢？难道把手机扔了？这也不现实。它是个工具，用好了是帮手，用不好就成了主人。关键，可能得给自己划条线。
比如，试着在某些时刻，主动按下暂停键。吃饭就是吃饭，别让手机里的世界给饭菜加了不需要的佐料。睡前留出半小时，把那个发光的方块放远点，让大脑从“接收”模式，慢慢切换到“休息”模式。一开始肯定不习惯，心里跟猫抓似的，但慢慢来，你会发现，原来不听那些声音，世界也不会塌。
再比如，主动去选择，而不是被动地接受推送。就像去菜市场，你是想自己挑点新鲜蔬菜，还是愿意别人把一堆不知道好坏的东西直接塞你篮子里？找两叁个信得过的信息源，定期看看，比在信息垃圾场里漫无目的地扒拉，要强得多。这其实是在对抗那种“数字过载”的感觉，给自己减减负。
生活里好多事都这样，讲究个度。吃饭八分饱，说话留叁分，刷手机呢，也得有个数。那种被信息流裹挟着停不下来的感觉，就像穿着一双不合脚的鞋走远路，一开始觉得能忍，走到最后，磨破了皮，伤了脚，才发现得不偿失。
所以啊，时不时得提醒自己：歇会儿吧，眼睛歇会儿，脑子也歇会儿。让那些爆炸的信息稍微散一散，给自己腾块地儿，喘口气。真实的阳光，手边的书，窗外树上的鸟叫，或者就是单纯地发会儿呆，这些看似“无用”的片刻，恰恰是我们在数字浪潮里，能紧紧抓住的几块浮木。
别等到感觉真的“烂了”、空了、焦躁了，才回头找那颗安静的心。就从现在，从下一次忍不住想无限刷下去的那一刻，试着轻轻说一句：“得了，就到这儿吧。” 这句话，不是说给手机听的，是说给自己心里那个，需要一点空间和宁静的，真实的你听的。