何故握住它坐下自己动
何故握住它坐下自己动
你有没有过这样的时刻？手里攥着遥控器，瘫在沙发上，拇指无意识地按着上下键。屏幕的光明明灭灭，映着脸，内容却像水一样流过，什么也没留下。你心里知道该起身了，该做点“正经事”了，可身体就是被钉在那儿，仿佛那小小的塑料方块有千钧重，或者说，有某种魔力。
这大概就是我们这个时代的某种通病吧。那个“它”，早就不只是遥控器了。可能是手机，是平板，是任何一个能让我们“坐下”并感觉世界在“自动”为我们运转的玩意儿。我们握住它，像是握住一个开关，一按，信息流、娱乐、社交、购物……便像自来水一样哗啦啦涌来，几乎不费力气。我们坐下了，身体静止了，可眼睛、脑子却被那些快速闪动的画面和文字拖着狂奔，一刻不停。这感觉，有点像把自己挂上了一列不知开往何处的火车，窗外的风景飞逝，你却说不清自己到底要去哪儿。
为什么会这样呢？我想，第一个缘由，大概是“省力”。人天生有惰性，大脑更是节能高手。主动去思考、去创造、去和真实世界碰撞，那是要消耗大量心力的。而“握住它坐下自己动”的模式，提供了一个完美的幻觉：你看，我还在参与，我还在获取，世界尽在掌握。实际上，这只是一种被动的接收，一种思维上的“躺平”。我们交出了主动权，让算法和推送机制替我们决定看什么、想什么，久而久之，那份主动探索的劲头，就像久不使用的肌肉，慢慢萎缩了。
更深一层，或许是害怕“静止”本身。安静地坐着，什么都不做，也不接受任何信息输入，对很多人来说，竟会生出一种莫名的焦虑。那份寂静让人不得不面对自己——或许有未完成的工作，有理不清的人际关系，有对未来的迷茫。手里的那个“它”，此刻就成了最好的避难所，一个可以立刻钻进去的、热闹无比的兔子洞。我们用喧嚣填满寂静，用他人的生活塞满自己的时间，这样，就听不见内心那些细微的、可能需要费力去解答的声音了。
这便引出了一个很关键的东西：觉察。不是说要你立刻砸了手机、断了网络，做个苦行僧。那不太现实，也没必要。关键是，能不能在拇指又一次习惯性滑开屏幕时，有那么一瞬间的停顿，问自己一句：“我现在，到底需要什么？”是真的需要放松看段视频，还是只是用这个动作来掩盖不安？是主动选择，还是惯性滑行？这份觉察，就是重新拿回主动权的第一块基石。
试着在某些时刻，主动选择“不握住它”。比如，吃饭时就好好看看饭菜的颜色，感受味道；散步时就听听风声，看看云的变化。哪怕每天只有十分钟，完全离开那些屏幕，让自己真正地“静下来”。你会发现，世界并没有因为你离线十分钟而崩塌，相反，你可能重新听到了自己的呼吸，感觉到了久违的“活着”的实感。这份实感，是任何虚拟互动都无法替代的珍贵体验。
我们与技术的关系，应该像驾驭一匹好马，你清楚方向，握紧缰绳，让它为你驰骋，而不是被它驮着漫无目的地乱跑。所以，下次当你又习惯性地“握住它坐下”，准备进入那个“自动”模式时，不妨试着轻轻松开手，哪怕只是几分钟。站起来，走动一下，看看窗外真实的树叶，或者，就单纯地发会儿呆。让世界和自己，都稍微“停”一下。真正的掌控感，或许就从这主动的“停顿”中，慢慢生长出来。