硬的睡不着1999入口
硬的睡不着1999入口
你有没有过这样的经历？大半夜的，眼皮沉得像挂了铅，脑袋却像台过载的电脑，嗡嗡作响，死活关不了机。身体陷在柔软的床垫里，可意识却像块石头，又硬又清醒，硌得你浑身难受。这感觉，就俩字：煎熬。翻来覆去，从数羊到背圆周率，招儿都用尽了，那“睡意”的门，愣是找不着入口。
哎，说到“入口”，这词儿挺有意思。咱每天上网，得敲网址，那叫入口。想进小区，得刷卡过闸机，那也是入口。可这睡觉的“入口”在哪儿呢？它不像个实实在在的门，摸得着看得见。它更像是一种状态切换的临界点，一种从清醒到混沌的微妙边界。偏偏有时候，这个边界就跟消失了似的，或者干脆筑起了一道硬邦邦的墙，你就是找不到那个可以溜进去的缝儿。
我琢磨着，这道“墙”啊，多半是自个儿白天砌起来的。可能是下午那杯浓茶的后劲儿，可能是临睡前刷手机，被那些光怪陆离的信息给刺激的，也可能就是心里揣着事儿，像块石头没放下。这些杂七杂八的东西，堆在一块儿，到了晚上就夯成了一堵实心墙，把那个柔软、迷糊的睡眠入口堵得严严实实。你想啊，心神都绷得紧紧的，像根拉满的弓弦，怎么可能瞬间松弛下来，滑进梦乡？
所以，要找这个“入口”，恐怕不能硬来。你越着急，越跟自己较劲，那墙好像就越厚。得有点策略，或者说，得“欺骗”一下自己过度警觉的神经系统。比如，别再把床当成“睡不着”的战场。躺下二十分钟还清醒，干脆起来，离开卧室，去昏暗的客厅看会儿枯燥的书，或者就静坐一会儿。等感觉那根弦稍微松了点，再回去。这有点像…嗯，先把那扇“硬”的门晾在一边，从旁边悄悄绕过去。
再往深里想想，这事儿或许也跟我们太执着于“找到入口”有关。睡眠，它其实不是一道需要精准破解的数学题，更像是一次自然而然的沉降。你关注呼吸，感觉气息在身体里缓慢流动；你放松脚趾，然后脚踝，小腿…像扫描一样，把注意力温和地放在身体各个部位，告诉它们：“没事了，可以休息了。”这个过程，本身就是在亲手把那堵“硬墙”一块砖一块砖地拆掉，让那个被掩盖的入口慢慢显露出来。
当然，这些都是“术”。真正的“道”，恐怕还得落在白天。白天的日子过得张弛有度，心里少积攒点乱麻，晚上那堵墙自然就薄一些。但这话说起来容易，做起来难。咱都是普通人，烦恼少不了。所以，偶尔遇上“硬得睡不着”的夜晚，也别太跟自己过不去。接纳这份清醒，反而可能，在某个不经意的瞬间，你就已经滑进了那个入口，连自己都没察觉是怎么过去的。睡眠这事儿，有时候，不管就是最好的管法。