躁日日躁狠狠躁一区
躁日日躁狠狠躁一区
你有没有过那种时候？早上眼睛一睁，心里就慌慌的，也说不上来具体慌什么。摸过手机，屏幕的光刺得眼疼，手指却停不下来，刷刷这个，点点那个。新闻、消息、短视频，像一锅煮沸的粥，咕嘟咕嘟往脑子里灌。还没起床呢，人已经累得不行了。这感觉，就俩字：躁得慌。
我这说的“一区”，不是地图上的哪个地方。它更像咱们心里头一块看不见的场子，专门用来堆放这些没来由的焦躁。这地方不大，但能量贼大，像个低气压中心，能把一整天的好心情都给吸进去。想想看，赶地铁时被人推搡一下的火气，等电梯时看着数字慢吞吞跳动的烦闷，甚至点个外卖超时了十分钟就想骂街的冲动……这些鸡毛蒜皮，全堆在这个“区”里，日子久了，可不就“日日躁，狠狠躁”嘛。
这玩意儿怎么来的？我看啊，跟咱们现在这生活节奏脱不了干系。信息太密了，选择太多了，对比也太近了。以前吧，你知道的少，烦恼也少。现在呢，一打开手机，好家伙，张叁换了豪车，李四去了南极，王五的孩子又是钢琴十级。看看别人，再瞅瞅自己，心里那点不平衡，滋啦一下就冒出来了。这种比较，是最耗心神的燃料，把心里那点平静，烧得一点不剩。
更麻烦的是，这种“躁”它不单独来。它一来，常常就拽着它的兄弟——浮躁。心里一躁，手上做的事就沉不下来。书看两页就想翻手机，工作刚开个头就惦记着下班。什么都想抓，什么都抓不牢，像只没头苍蝇，在玻璃窗前撞来撞去，嗡嗡响，挺热闹，可就是出不去，也静不下来。你说，这状态能不出错吗？能觉得舒服吗？
那咋办呢？就任由这“一区”在咱心里头扩建，搞得跟个垃圾场似的？肯定不能啊。我觉得，首先得“认账”。得承认，哎，我今天就是有点躁，就是看啥都不顺眼。别硬压着，也别觉得丢人。这就是个情绪，跟天要下雨一样，来了就是来了。你认了它，它反而没那么大劲儿了。
然后呢，试试给自己划个“隔离带”。不是物理上的，是时间上的。每天，哪怕就十分钟，把手机关了，找个没人叨扰的角落。干什么都行，发发呆，听听窗外实实在在的鸟叫，或者就盯着杯子里茶叶慢慢沉底。这十分钟，就是给你的“一区”做个清理，把那些乱七八糟的“情绪垃圾”倒一倒。这法子听着简单，做起来难，可一旦成了习惯，你会觉出点儿不一样来。
再有啊，得找点“实”的东西。这世界虚拟的、飘着的东西太多了。动手做顿饭，摸摸真实的米和水；出去跑跑步，感受心跳和汗珠子；哪怕是整理一下乱糟糟的书桌，那种亲手归置整齐的踏实感，是刷再多屏幕都给不了的。这些实实在在的触感，能像锚一样，把咱们那颗飘在半空、躁动不安的心，给慢慢地、稳稳地拉回到地面上来。
说到底，“躁日日躁狠狠躁一区”这标题，说的就是咱们当下一种普通又磨人的状态。它不是什么大病，但挺碍事，偷走咱们的耐心和快乐。咱得看见它，理解它，再想办法跟它和平共处。日子还得过，但怎么过，这心里的“一区”是让它荒草丛生，还是偶尔打理成一块能喘口气的自留地，选择权，其实一直在自己手里头攥着呢。