一边吃饭一边躁狂电视剧
一边吃饭一边躁狂电视剧
你有没有过这样的体验？下班回家，累得只想瘫着。打开外卖盒子，顺手点开一部剧。起初只是想放松，可筷子夹着菜，眼睛盯着屏幕，不知不觉就陷了进去。剧情越来越抓马，主角在屏幕里嘶吼、崩溃、反转再反转，你的心跳也跟着加速，饭都忘了嚼，就囫囵吞下去。一顿饭吃完，剧情走向了高潮，而你的胃和脑子，好像一起经历了一场狂风暴雨。
这感觉，有点像是“情绪过山车”。我们总说吃饭要专心，要细嚼慢咽。可现实呢？一个人吃饭，太安静了，总得有点声音陪着。电视剧就成了最方便的“电子榨菜”。但问题来了，我们选的“榨菜”，口味是不是太重了？那些情节紧凑、冲突不断的剧，确实下饭，它用强刺激拽着你的注意力，让你暂时忘掉疲惫。可这种“强刺激”看久了，你的情绪阈值会被悄悄拉高。平淡的日常生活，反而显得有点没滋没味了。
我发现，自己好像得了某种“注意力涣散症”。吃饭时间，本是身体和味觉的专注时刻。可现在，味觉的享受退居二线，视觉和听觉的刺激冲在前面。剧里人物在激烈争吵，你嘴里的饭菜是什么味道？好像……没太尝出来。这种“分心”，让我们失去了对食物、乃至对当下片刻的感知力。我们用剧情的“躁”来对抗生活的“闷”，结果可能是，心更躁了。
这里头有个挺关键的东西，叫“多任务处理”。我们总以为自己能一心二用，边吃边看，两不耽误。但科学家老早就说了，大脑擅长的是快速切换，而不是同时处理。你以为在放松，实际上大脑在剧情、吃饭、还有你自己那些没处理完的琐事之间疯狂跳转。这非但没休息，反而更像是一种“情绪消耗”。一顿饭下来，身体是饱了，精神却好像又跑了一场马拉松，累得慌。
那怎么办呢？彻底戒掉？好像也没必要，毕竟娱乐是人之常情。或许可以试着做点“注意力分配”。比如，挑一部节奏舒缓的老剧，或者画面精美的纪录片当背景音。它们提供陪伴，但不强行绑架你的情绪。又或者，干脆有那么一两顿饭，就安安静静地吃。听听窗外的声音，仔细感受米饭的甜香，菜肉的滋味。你会发现，专注地咀嚼本身，就是一种很好的放松。这有点像给大脑做一次轻柔的按摩，而不是激烈的电击。
当然，我懂，有时候就是需要那种“躁动”来释放压力。看一集情节爆裂的剧，跟着主角快意恩仇，也挺痛快。但或许，我们可以试着把它和吃饭这件事稍稍分开。就像吃火锅，酣畅淋漓，但你知道吃完了需要一杯清茶。让娱乐归娱乐，吃饭归吃饭。至少，别让每一顿饭，都变成一场心脏和胃的赛跑。试着找回一点对食物、对当下的专注，可能你会发现，那份踏实的满足感，比任何剧情反转都来得治愈。