失控诲谤颈惫别苍
失控诲谤颈惫别苍
你有没有过这种时候？明明打算只刷十分钟手机，结果一抬头，两小时过去了。手指像有自己的想法，不停地滑动、点击，停不下来。这感觉，有点像你坐在驾驶座上，但方向盘自己转了，油门自己踩了。我们管这叫——失控。
我最近就有点这感觉。工作上项目压得紧，心里那根弦绷得直直的。晚上回到家，脑子说该休息了，手却不听使唤地点开了游戏。一局，就一局，放松一下嘛。结果呢？一局接一局，赢了吧想乘胜追击，输了吧想扳回一城。眼睛盯着屏幕发酸，心里越来越焦躁，可就是放不下。等终于强迫自己关机，看看时间，得，后半夜了。第二天顶着黑眼圈，精神恍惚，工作反而更吃力。这哪儿是我在玩游戏，分明是游戏在玩我。
这种被无形力量推着走的状态，现在太常见了。我们身边充满了精心设计的东西，它们的目标就是抓住我们的注意力。短视频为什么一条接一条自动播放？购物础辫辫为什么总能猜到你想要什么？背后的算法算得准着呢，它们轻轻推你一把，你就顺着那条设计好的路走下去了。你感觉是自己在选择，实际上，可能只是对某种提示做出了反应。这种惯性牵引的力量，温柔又强大，等你反应过来，常常已经陷进去了。
更麻烦的是，这种失控感会悄悄蔓延。从一个领域溜到另一个领域。工作上拖延，总想着“等会儿再做”，结果 deadlines 堆到眼前，不得不熬夜赶工，质量还难以保证。消费上也一样，看到“限时优惠”、“最后一件”的标签，心跳就加速，不管需不需要，先买了再说。事后看着账单和一堆用不上的东西，心里只剩懊恼。我们好像被一股股细流裹挟着，离自己最初想去的岸边越来越远。
按下暂停键
那怎么办？就任由它这么“驱动”下去吗？我发现，对抗失控，有时候需要的不是更猛的油门，而是一脚干脆的刹车。得主动给自己制造一点“不顺畅”。
我开始试着给手机里的某些应用设使用时限，到点就锁住。刚开始真不习惯，心里跟猫抓似的。但几天下来，多出来的那些时间，我发了一会儿呆，翻了翻买回来一直没看的书，甚至只是好好吃了顿饭，没看任何屏幕。那种能感觉到时间缓缓流过的滋味，久违了。这就像是在高速路上，自己找到了那个出口，拐了下来，开上了一条安静的小路。
我也在学着区分“想要”和“需要”。点下“立即购买”前，先问自己叁个问题：这东西我真用得上吗？没有它行不行？能不能等上24小时再做决定？大多数时候，那股冲动劲过去，答案自己就浮出来了。这招帮我省了不少钱，更重要的是，找回了那么一点“选择权”在握的感觉。
生活里的自主掌控，就是这么一点一点抢回来的。它不是什么宏大的宣言，而是每天微小的抵抗：到点放下手机，关掉电脑；把“等一下”换成“现在就开始”；在随波逐流的大潮里，试着划两下自己的桨。你会发现，当你开始有意识地去把握方向，那股让你失控的驱动力，它的魔力就开始减弱了。
失控的油门踩下去容易，要收回来，得用点力气。这过程肯定有反复，今天做得好，明天可能又滑回去。但这没关系。意识到自己正在被什么驱动，这本身就是拿回主导权的第一步。方向盘，终究还是在自己手里，就看我们有没有勇气，稳稳地握住它，朝着自己真正想去的方向，开下去。