娜娜心理医生
娜娜心理医生
你知道吗？第一次走进娜娜的心理诊所时，我其实挺紧张的。那是个阳光挺好的下午，窗台上摆着几盆绿萝，叶子油亮亮的，空气里飘着淡淡的薰衣草香。娜娜就坐在那张米色的沙发上，穿着件宽松的毛衣，冲我笑了笑，没急着问话，只是指了指旁边的座位：“来，随便坐，这儿没那么多规矩。” 她的声音不高，语速慢悠悠的，像午后的一杯温茶，一下子让我绷紧的肩膀松了点。
娜娜做心理医生快十年了。她总说，这行当不是给人“治病”，更像是陪着别人走一段夜路。她自己也有过挺难的时候——大学那会儿焦虑得整夜睡不着，后来慢慢摸索，才懂了心理健康这回事儿，真不是靠硬扛就能过去的。所以她诊所的墙上，从来不挂那些吓人的证书，反而贴了些来访者送的小画儿，有涂鸦，有素描，歪歪扭扭的，却透着股活气儿。
那个总说“我没事”的男孩
让我印象挺深的是个二十出头的男孩，叫小陈。他来的时候，脸上挂着的笑客气得像个面具，开口就是“娜娜医生，我其实没事，就是家里催我来看看”。娜娜没拆穿他，只是顺着话头聊，聊工作，聊游戏，聊他养的那只猫。聊了快半小时，小陈突然沉默了，手指头无意识地抠着沙发缝。娜娜也没催，拿起杯子喝了口水，轻轻说了句：“有时候啊，人心里头压着事儿，连自己都骗过去了，可身体记得呢——你最近胃还疼吗？”
小陈愣了一下，点点头。娜娜这才慢慢把话题引到情绪调节上。她说，很多人以为控制情绪就是憋着不发火，其实不对。情绪就像河里的水，你老是堵它，迟早要决堤的。真正的情绪调节，是学会看见它、给它起个名字——“哦，我现在是累了”，或者“嘿，这事儿让我有点憋屈”。小陈听着，眼神一点点软下来。后来他告诉娜娜，那次咨询后，他第一次试着在日记本上写：“今天加班，我觉得很委屈。” 写完了，自己对着那句话发了会儿呆，眼泪就掉下来了。“哭完了，胃好像真没那么拧着疼了。” 他这么说的时候，娜娜只是点点头，眼角弯了弯。
娜娜常说，心理咨询里头，最难也是最重要的一步，是自我觉察。这不是什么高深学问，就是学着把注意力往自己身上搁一搁。现代人活得太忙了，忙到没空琢磨自己为什么烦躁、为什么容易累。她有个挺有意思的法子：建议来访者每天抽五分钟，啥也不干，就听听自己心里的“背景音”。“好比脑子里有个电台，平时音量开得太大，播的全是‘你得努力’‘你不能输’。咱偶尔也得调调频，听听底下那些小声儿——比如‘我今天想歇歇’。” 娜娜说这话时，自己也会顿一下，好像也在听她心里的那个电台。
不过，娜娜不太喜欢给人灌鸡汤。有一回，有个来访者抱怨生活没意思，问她：“医生，我是不是该多看点正能量文章？” 娜娜挠挠头，笑了：“正能量要是能打包下载，我这诊所早关门啦。” 她转而建议对方，试试每周做件“没用”的小事，比如盯着云发呆十分钟，或者专门绕远路回家，看看巷子里的老槐树。她说，心理健康有时候就藏在这些“没用”的缝隙里——人总得有点空间，喘口气，承认自己不是台永动机。
诊所的下午，光渐渐斜了。娜娜送走最后一位来访者，没急着收拾东西，而是靠在窗边站了会儿。外头街上有孩子跑过，笑声脆生生的。她想起早些年，自己总急着给每个问题找答案，后来才明白，好多心结解不开，不是因为答案难找，而是人还没准备好松开手里的线头。她现在做得更多的，是陪着坐着，偶尔递句话，像在黑暗里轻轻咳嗽一声，提醒对方：“嘿，我在这儿呢，你不孤单。” 这工作累吗？当然累。可她说，每次看到有人从紧绷到舒展，哪怕只是一点点，那种感觉，“像看见一棵蔫了的植物，慢慢挺直了叶尖”。
天色暗下来了，娜娜关上诊所的灯。锁门的时候，她摸了摸口袋，里头有张皱皱的小纸条，是白天小陈偷偷塞给她的，上面画了个笑脸，旁边写着：“谢谢您没逼我说‘我很好’。” 她笑了笑，把纸条仔细折好。回家的路上，街灯一盏盏亮起来，她的步子还是慢悠悠的。风有点凉，她拉了拉衣领，心里却暖烘烘的——这大概就是她坚持的理由吧：在这急匆匆的世界里，守住一个角落，让人能安心地说一句：“今天，我其实不太好。” 然后，一起看看，明天会不会好一点点。