虫7虫7虫7虫7任你肠燥你好燥
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你盯着屏幕，手指无意识地滑动。信息流像永不停歇的瀑布，哗啦啦往下冲。红的、绿的、跳动的、闪烁的，每一个像素都在尖叫：“点我！看我！留住我！” 不知道从什么时候开始，咱们好像掉进了一个奇怪的漩涡里。这边刚刷完一个搞笑段子，还没笑完呢，那边又弹出一条惊人消息；刚想静下心读篇长文，手机一震，得，又是什么热点爆了。这感觉，像不像被扔进了一个燥热无比的房间，四面都是喧哗的喇叭，你想找个清静角落喘口气？难。
这“燥”，可不是天气那种燥热。它是一种从心里冒出来的、坐立不安的劲儿。咱们总觉得自己得跟上点儿什么，生怕一不留神，就被时代甩下了。看到别人晒这个玩那个，心里头那点小火苗就蹭蹭往上冒——我也不能落伍啊！于是乎，手指更勤快了，屏幕点亮的时间更长了，可心里头那块空落落的地方，好像并没被填上。反而，更空了。这种追逐，有时候真让人累得慌。
说到这儿，就得提提那个看不见的“数字漩涡”了。这词儿听起来有点玄乎，但你可能正身在其中。咱们每天接收的信息，实在是太多了。多到大脑处理不过来，多到情绪跟着七上八下。算法嘛，它聪明得很，知道你喜欢什么，就拼命给你喂什么。你喜欢看争论，它就让你看个没完；你喜欢新奇刺激，它就变着法儿给你找更劲爆的。它织成一张大网，咱们在里面游啊游，还以为海阔天空，其实早就在一个固定的范围里打转了。时间，就这么悄没声儿地溜走了。
那咋办呢？难道把手机砸了，回归山顶洞人？那倒也不至于。我觉得吧，关键或许在于“觉察”。就是得有那么一个瞬间，你从那个滚烫的信息流里抬起头，愣一愣神，问问自己：我到底在找什么？我现在需要的，真的是这个吗？有时候，主动给自己按下暂停键，比拼命追赶更重要。比如，明明想看个电影放松，那就专心看，别让弹幕和旁边的聊天框分走你的心神。想了解一个事，试着找篇相对完整的文章读完，而不是只看那些掐头去尾、煽风点火的碎片。
生活本身，是有它自己的温度和节奏的。窗外树叶的光影，手边一杯茶凉下去的过程，和朋友面对面聊天时他眉飞色舞的神情……这些细腻的、需要耐心去体会的“真实触感”，是再高清的屏幕也给不了的。咱们得从那个“虫7虫7虫7虫7”的无限循环里，偶尔把自己“拔”出来。不是说完全隔绝，而是分清主次，拿回一点主动权。
你说，这容易吗？当然不容易。那股“燥”劲儿上来，手不听使唤。但慢慢来，一次一次地练习，就像给一间吵闹的房子装上隔音窗。开始可能还能听到外头的喧哗，但至少，屋里的你自己，能渐渐听清自己心里的声音了。当你能在一片“你好燥”的喧嚣中，给自己营造一丝清静，那种感觉，踏实。