南通90分钟不限次工作室,南通90分钟多次体验工作坊
时间，成了最奢侈的东西
你有没有过这种感觉？去健身房办张年卡，头两个月热情高涨，后来就找各种理由不去了。算下来，去一次的成本高得吓人。有时候下班想去动一动，一想到路上来回的时间，还有那按次计算的课程费用，心里刚燃起的小火苗，“噗”一下就灭了。时间不自由，次数受限制，这大概是很多人难以坚持运动的坎儿。
就在前段时间，我听朋友提到了一个地方，叫“南通90分钟不限次工作室”。这个名字听起来有点直接，甚至有点粗犷，但它解决的就是我刚才说的那两个痛点。我当时心里直犯嘀咕，90分钟，还不限次数？这到底是什么玩法？好奇心驱使下，我决定去亲身体验一下。
走进这家工作室，第一印象和我想象的不太一样。它没有大型健身房里那种冷冰冰的器械森林感，面积不算特别大，但功能区域划分得很清晰，有氧区、力量区、以及一片宽敞的自由训练区。更重要的是，这里的氛围很松弛，没有人盯着你看，也没有推销课程的声音。
我和教练聊了聊，才算明白了这里的门道。他告诉我，这个模式的核心，就是给会员最大限度的自由。你买的不是单次课，而是这90分钟里的一片专属时空。你可以自由安排你的训练内容，比如先跑20分钟步热身，再跟着器械练几组力量，累了就歇几分钟，然后去上个团操课，比如瑜伽或者动感单车。只要在90分钟内，所有这些项目，你都可以随意切换，想练几次就练几次。
这让我想起了那个“南通90分钟多次体验工作坊”的说法，感觉特别贴切。它不像传统健身房那样，把你固定在一个项目上，而是像一个运动主题的“自助餐厅”。你的胃口有多大，就能品尝多少种风味。对于我这种兴趣广泛又容易腻的人来说，这种模式简直太友好了。不用担心选择困难，因为你可以全都要。
我开始尝试着规划我的90分钟。先是十分钟在跑步机上慢走，让身体暖和起来。然后我去哑铃区，跟着墙上的示意图做了几组基础动作。正觉得有点枯燥的时候，隔壁操房的音乐响了，是一节搏击操。我放下哑铃就溜了进去，跟着教练和一群人挥洒汗水，感觉特别解压。一节操课下来，浑身舒畅，一看时间，才过去不到五十分钟。我又回到有氧区，在椭圆机上悠闲地活动了二十分钟。整个过程下来，一点也没觉得单调和疲惫，反而意犹未尽。
这种模式的巧妙之处，在于它仿佛给你的运动心态上了个“保险”。你不会因为“今天只练了器械”而感到收获不足，也不会因为“只上了一节课”而觉得不值。在这里，每一次转换，每一次尝试，都是新的收获。它降低了我们开始运动的心理门槛——今天状态好，就多练几样；状态一般，就轻松地完成一套流程。这种掌控感，让坚持运动变成了一件自然而然的事，而不是一个需要靠毅力去完成的任务。
现在，我每周都会去两叁次这家南通90分钟不限次工作室。它已经成了我生活里一个很舒服的调剂站。有时候工作累了，过来出一身汗，整个人都轻松了。我发现，当你不再为“次数”和“单一项目”纠结时，运动反而回归了它最本真的样子——一种让身体愉悦、让精神放松的生活方式。或许，我们需要的并不是多么高深的训练方案，而是一个像这样自由、宽松，能让我们真正动起来的空间。