锕锕锕锕锕锕锕锕锕好痛好疼
锕锕锕锕锕锕锕锕锕好痛好疼
这标题看着就牙酸，对吧？好像谁不小心撞了桌角，或者一脚踢到了床脚，从喉咙里挤出的那串不成调的音节。疼，是真疼，疼到顾不上形象，疼到只想用最原始的声音喊出来。
我们好像越来越不会喊疼了。不是身体上的疼，是心里头那种。小时候摔一跤，能咧着嘴嚎上半天，眼泪鼻涕一块儿来，非得大人哄着才罢休。那会儿的疼，直来直去，亮在太阳底下。现在呢？心里头堵得慌，闷闷地痛，像块浸了水的棉花，沉甸甸地坠着。可张嘴，却常常只吐得出一个“没事”，或者干脆沉默。
你说，这是不是一种奇怪的“情绪管理”？我们把疼痛调成了静音模式。工作出了岔子，挨了批评，心里翻江倒海，脸上还得挂着“收到，马上改”。生活里一堆烦心事，跟家人通话，末了总是那句“都好，别担心”。那声真实的“我好疼啊”，被我们咽下去，消化成胃里的一丝灼热，或者深夜的一次失眠。
有时候我觉得，这种沉默的疼痛，比喊出来的更耗人。它不给你一个痛快，而是慢慢地磨。像鞋子里的一粒小石子，刚开始只是有点硌，你想着忍忍就过去了。可路走长了，它能把你的脚底磨出血泡，每走一步都钻心地疼。这时候你才发现，早该停下来，把石子倒掉的。
为什么不说呢？大概是怕吧。怕别人觉得你脆弱，怕成为负担，怕那点疼痛在别人眼里根本不算什么，反而显得自己矫情。我们太习惯展示“我很好”的一面了，以至于把疼痛当成了某种缺陷，得悄悄藏起来。
可你知道吗，疼痛其实是个信号灯。身体疼，是告诉你哪里受伤了，需要处理。心里疼，也是一样。它可能在提醒你，边界被侵犯了，需要说“不”；或者在告诉你，某件事、某段关系消耗你太多，该看看是不是出了问题了。忽略这个信号，就像看着警报灯亮起却硬要开车，迟早要出大问题的。
我认识一个朋友，是大家眼里的“铁人”。自己创业，雷厉风行，好像永远不知疲倦。有一次喝酒，他忽然说起，总觉得胸口发闷，夜里两叁点还瞪着眼睛看天花板。他说，有时候真想不管不顾地喊一嗓子，就像你标题写的那样。但他不能，公司几十号人看着他呢。他那句没喊出来的“好痛好疼”，最后变成了体检报告上好几项飘红的指标。你看，情绪它不会凭空消失，它总会找到别的出口，往往是以更糟糕的方式。
所以我在想，或许我们得重新学会“喊疼”。不是要整天怨天尤人，而是能坦诚地面对自己的感受。找个信任的人，说说“这事让我挺难受的”，或者自己写下来，甚至对着空屋子叹口长长的气。这是一种必要的情绪释放，给心里的淤堵开个口子。
这不容易，尤其是最开始。就像锈住了的水龙头，得使劲拧一拧，才能流出水来。但尝试着，从一点点开始。今天累了，就承认“我有点累”，而不是硬撑着刷完手机。觉得委屈了，就对自己说“这确实让我不舒服”，而不是立刻否定自己的感受。慢慢地，你会更了解自己到底哪里在“疼”，也更知道该怎么去照顾自己。
生活嘛，磕磕碰碰总是有的。谁都不是铜墙铁壁。疼了，喊一嗓子，不丢人。那声“锕锕锕锕好痛好疼”，是生而为人的本能，也是我们对自己最基本的诚实。听见自己的声音，才能找到真正让自己舒服的姿势，继续往前走。这或许就是一种更深层次的自我接纳。
停下来，处理一下那粒鞋子里的小石子。疼，就喊出来吧。至少，你得让自己听见。