一情一乱一乱一区一区
一情一乱一乱一区一区
这标题念着有点拗口，是吧？像绕口令，又像谁心里头那点理不清的线头，扯出来，一团乱麻。咱们今天聊的，就是这个“乱”。
先说这“一情”。情字当头，最是撩人。可以是亲情、友情，当然，更多时候，咱们指的是那份让人心头发烫的“爱情”。情来了，世界都跟着亮堂，看什么都顺眼。可这情啊，它不讲道理，来得猛，去得也未必不匆匆。它像一阵风，吹得人心旌摇曳，也吹得生活这本就不太平整的纸，哗啦啦作响。
情一动，跟着来的，常常就是“一乱”。心先乱了。早上该做的事，拖到下午；说好的计划，全抛到脑后。脑子里像装了个跑马场，各种念头、画面，没个停歇。这心乱，是内里的风暴。外人看你坐着不动，其实里头早已天翻地覆。茶饭不思，辗转反侧，说的就是这滋味。这还只是第一层“乱”。
紧接着，第二层“乱”就来了——生活开始乱套。因为心思全挂在那个“情”字上，手头的事儿难免出错。工作上可能漏了要紧的环节，和朋友约饭能忘了时间，甚至自己出门都可能坐反了公交车。这种乱，是实实在在的，看得见摸得着。桌子上的文件堆成了山，房间里的杂物懒得收拾，日子过得像没了主心骨，东倒西歪。内乱外乱交织在一块，人就容易陷进去，觉得这日子怎么过成了这样。
好，重头戏来了。这一乱一乱的，最后把人引向了哪儿呢？“一区”。这个“区”，不是地图上划的那个行政区。它更像是一个状态，一个你自己不知不觉走进去的“心理地带”。我管它叫“情绪漩涡区”。一旦掉进这个“区”，可就有点麻烦了。
在“情绪漩涡区”里，你的判断力会打折。看事情容易走极端，好的时候觉得全世界都是玫瑰色，糟的时候觉得一片灰暗。别人的一句平常话，你能琢磨出十八种意思，自己给自己添堵。更关键的是，你容易在这里面打转，钻牛角尖。想着“他为什么没回我信息？”“我是不是哪里做得不好？”这些问题像鬼打墙，绕来绕去，找不到出口，反而越陷越深。这个“区”里信息嘈杂，你自己的心声、外界的杂音、过往的回忆，全都混在一起，嗡嗡作响，让你更难看清事情本来的样子。
那怎么会有“一区一区”呢？因为人啊，常常在一个“情绪漩涡区”里还没完全出来，一不小心，又滑进另一个相关联的“区”里去了。比如，从“焦虑区”转到“自我怀疑区”，再从“自我怀疑区”溜达到“懊悔区”。这几个“区”可能挨着，互相通着门，你在里面串门，消耗的却是自己实实在在的精气神。
所以，看看这路径：“一情”引动“一乱”，心乱带起事乱，“一乱”迭加“一乱”，最终把人困在“一区”，甚至在不同的“区”之间徘徊。这像不像我们很多人某个阶段的状态？
那怎么办？硬生生把“情”掐断？恐怕谁也做不到。我觉得，第一步是“看见”。看见自己正处在这样的链条里，知道自己心乱是正常的，生活暂时乱一下也无妨。第二步，是试着在“乱”中找一点“序”。哪怕只是每天固定时间起床，好好吃一顿早饭，把办公桌收拾清爽一点。这些微小的秩序，像锚点，能帮你稳住摇晃的船身。第叁步，就是警惕那个“区”。当你发现自己又开始反复琢磨同一件事，情绪持续低落或亢奋，就得提醒自己：哎，我是不是又进“区”了？这时候，强迫自己干点别的，出门走走，找朋友聊点无关的，或者干脆做点体力活，打断那种思维的循环。
标题这几个“一”字，排着队过来，看着有点宿命的味道。但人生的有趣，不就在于我们可以在这看似必然的链条上，自己动手，打个结，或者，轻轻拆开一个环吗？情，或许不由人；但乱与不乱，区与不区，我们总还能有那么一点说话的余地。你说呢？