吃一顿饭做5次爱
吃一顿饭做5次爱
这标题，乍一看有点唬人，是吧？别急，咱今天聊的，还真不是你想的那回事。我说的这个“爱”，范围可广了去了。
你想想看，现在咱们坐下来好好吃顿饭，多不容易。手机在旁边嗡嗡震，工作群消息不断弹，心里还盘算着吃完饭得赶紧干嘛干嘛。这饭啊，常常是囫囵吞下去的，滋味儿都没尝明白，更别说感受别的了。我说的“做爱”，是让你用“爱”的浓度，去对待吃饭这件小事。
头一次“爱”，是爱那食材。你夹起一筷子青菜，别急着往嘴里送。先看看，这绿油油的颜色，是雨后菜田里沾着露水摘下来的。你想想，从一粒种子，到冒出嫩芽，再经阳光雨露、农人照料，最后千里迢迢来到你桌上。这一路，不容易。这第一口的“爱”，是份感恩和看见，看见食物本来的生命旅程。
第二次“爱”，是爱那烹调的人。甭管是家里老妈系着围裙在厨房忙活一上午，还是饭馆里颠勺的师傅被火苗映红了脸。那盘菜里，有他们的心思和手上的温度。咸了淡了，都别急着挑剔，先尝出那份为你准备的心意。这份“爱”，是份体谅和连接。
吃了几口，该第叁次“爱”了——爱和你同桌吃饭的人。放下手机，真的，就放那么一会儿。看看对面人的脸，听他聊聊今天遇见的趣事，或者就是安静地一起咀嚼。饭桌是感情的灶台，话茬儿和笑声就是最好的佐料。这顿饭的滋味，一半在菜里，另一半在和你分享这顿饭的人身上。这份“爱”，是陪伴和专注。
第四次“爱”，有点特别，是爱你自己。仔细感觉一下，这口饭嚼在嘴里是什么口感？是糯是脆？味道是慢慢散开的，还是一下子冲进来的？你胃里感觉舒服吗？七分饱了没？我们总忙着应付外界，却很少在吃饭时，好好听听身体的声音。它喜欢什么，需要什么，吃饱了没有？这份“爱”，是对自己身体的关照和倾听。
最后一回“爱”，是爱那个“吃饭”的当下。别让心思飘到还没完成的工作上，也别沉溺于早上的不愉快。你就全然地，在“吃饭”这个时刻里。窗外的光线，碗筷轻微的碰撞声，食物真实的滋味。这种全身心投入一个简单当下的能力，在如今可是稀缺品。这份“爱”，是让自己全然沉浸在此刻的安宁里。
你看，这么算下来，是不是吃一顿饭，真能做个四五次的“爱”？这每一份“爱”，都不是凭空来的，它要求我们慢下来，把感官打开，把心放进去。这比单纯满足口腹之欲，那可丰富多了，也滋养多了。
下次吃饭，不妨试试看。从看到食物的第一眼开始，到心满意足地放下筷子，把这五次“爱”默默地、不慌不忙地做全了。你会发现，同样是那碗饭，那盘菜，滋味截然不同。生活里许多事大概也一样，我们投入多少专注和心意，它就会回馈给我们多少 depth 和满足。这顿饭，才算没白吃。