肠了瑜伽教练一节课
肠了瑜伽教练一节课
说出来你可能不信，我上周干了一件挺“出格”的事——我把瑜伽教练给“肠”了。别误会，这个“肠”不是你想的那个意思，是“蹭”，蹭了一节课。事情是这样的，我那个办了年卡的闺蜜临时出差，非说卡不用就浪费了，软磨硬泡让我替她去上一节。我这人，平时最大的运动量就是上下班通勤，瑜伽垫长啥样都快忘了。
进馆的时候，心里那叫一个虚。满屋子都是穿着专业瑜伽服、身材窈窕的姑娘，空气里飘着精油的味儿，背景音乐是那种空灵的梵唱。我呢，套着件宽松罢恤，感觉像个误入仙境的凡人。教练是个瘦高个儿的男生，叫阿哲，声音温和，但眼神很专注。他看见我这个生面孔，微微点头示意，也没多问，这让我松了口气。
课程开始了。一开始是调息，跟着他的指引吸气、呼气，我脑子里却还在盘算晚上吃啥。接着是体式，从简单的山式、下犬式开始。我偷偷瞄着旁边的学员，模仿着他们的动作，觉得自己像个笨拙的模仿者。阿哲在垫子间轻轻走动，时不时给出调整的口令：“感受脊柱的延伸”，“肩膀放松，远离耳朵”。他的指令很具体，不是那种玄乎的感觉。
到了某个需要核心力量的扭转体式，我明显撑不住了，身体直晃。阿哲正好走到我旁边，他蹲下来，用手轻轻点了点我的侧腰位置，“试试把意识集中在这里，不是用胳膊硬撑，是这里发力，带动身体转动。” 他碰触的力度很轻，点到即止，更像是一种引导。说也奇怪，经他这么一“点”，我好像突然找到了那么一点点发力感，虽然动作还是歪歪扭扭，但感觉对了。
那一刻我突然有点明白了。以前总觉得瑜伽就是摆个姿势，拗造型，追求身体的柔韧。但这“蹭”来的一节课，让我隐约触摸到一点“身体感知”的边儿。它不是要你跟别人比谁劈叉更厉害，而是让你把散乱在外面的注意力，一点点收回来，放到你自己的呼吸上，放到某一块正在用力的肌肉上，甚至放到脚趾接触垫子的感觉上。这个过程，笨拙、陌生，甚至有点吃力，但莫名有种踏实感。
后半节课，我索性不东张西望了，就跟着阿哲的口令，能做多少做多少。有些体式根本下不去，我就停在能到的位置，喘着气，听着自己的心跳。汗水滴到垫子上，我才发现这看似缓慢的运动，强度一点也不小。一节课下来，没有想象中的“顿悟”或者“脱胎换骨”，反而是一种混合着疲惫和轻松的复杂感觉。肌肉酸酸的，但脑子好像被清空了一些杂念，变得清爽了些。
下课的时候，阿哲对大家微微合十手掌，说了声“谢谢大家的练习”。我也跟着胡乱比划了一下。走出场馆，夜色已浓，街道上车水马龙。我慢慢走着，心里还在回味那种专注于自身的感觉。这蹭来的一节课，像是一小块意外的拼图，拼在了我忙碌而嘈杂的生活边上。它告诉我，或许不需要多么宏大的开始，也不需要成为高手，仅仅是试着把意识回归身体本身，就是一次不错的出发。至于瑜伽卡嘛……我可能得认真考虑一下，自己要不要也办一张了。