车内车内做运动又激烈
车内做运动又激烈
哎，你说这事儿巧不巧？那天我开车去郊区，路上堵得那叫一个水泄不通。前头的车龙一眼望不到边，引擎声、喇叭声混成一片，听得人心里毛躁躁的。我这人吧，一着急就爱抖腿，手指头也得在方向盘上敲敲打打，好像这样时间就能过得快点儿似的。
可光抖腿也不是个办法啊。我瞥了眼后视镜，后座上空荡荡的，正好！心里忽然就冒出个念头：反正干等着，不如……活动活动筋骨？这念头一起来，自己都觉得有点好笑。但转念一想，这密闭的小空间，不也是个现成的、没人打扰的“私人健身房”么？
说干就干。我先松了松安全带，确保车子稳稳停在原地，手刹拉得牢牢的。第一个动作，就从肩颈开始。长时间开车，肩膀僵得跟石头似的。我慢慢把脖子往左边侧，感觉那根筋“咯噔”一下，有点紧，但接着就是一种舒展开的酸爽。右边也来一遍，配合着深呼吸，嘿，堵车的焦灼感还真散了不少。
这车厢空间虽说不大，但巧妙利用起来，真能折腾出不少花样。我双手抓住方向盘上方，就当是个固定把手，试着做了几个小幅度的背部拉伸。腰背那儿传来久坐后的轻微抗议声，但几个来回之后，整个上半身都松快多了。这感觉，就像给生锈的关节悄悄上了点润滑油。
不过，光是拉伸，总觉得还缺点什么。对了，核心力量！我尝试着，在确保绝对安全、车身完全静止的前提下，偷偷做起了静态的核心收紧训练。吸口气，腹部往里收，保持住，心里默数二十秒。这动作外表看不出来，可身体里面那叫一个较劲。几组下来，额头上竟然微微见了汗。你别说，在这动弹不得的车流里，自己跟自己较劲，默默流汗的感觉，还挺带劲儿，有种对抗停滞的奇妙成就感。
动静稍大点的，就得看准时机了。趁着车流长时间纹丝不动，我快速解开安全带——当然，前提是确认手刹稳固，档位在笔档。转身跪在驾驶座上，面向后座。双手撑住副驾驶的椅背，嘿咻，做起了改良版的俯卧撑。身体起伏间，能感觉到座椅柔软的支撑和回弹。这场景利用，也算是物尽其用了。做不了几个，胳膊就有点酸，赶紧坐回来。心跳噗通噗通加快，脸颊发热，这“车内运动”的激烈程度，还真不亚于在健身房来一组高强度间歇训练。
旁边车道的大哥可能瞧见了我这怪异举动，投来疑惑的一瞥。我讪讪一笑，坐端正，假装无事发生。可心里那点因为堵车而生的烦闷，早就随着这几下折腾，烟消云散了。身体活动开了，血液好像流得更欢快，连带着看窗外一成不变的风景，都觉得顺眼了几分。
当然啦，咱必须得划重点：一切的前提，是安全！车子必须完全停稳，最好是在长时间、确认无法前进的拥堵中，或者干脆在安全的停车场里。行驶中可千万不能这么干，那可不是运动，是玩命了。主要目的也不是真的追求训练量，而是缓解久坐的僵硬，打发无聊时间，给心情透透气。
自打那次以后，我这“车内运动”就成了习惯。等人时，等灯时（当然是超长的红灯），只要环境允许、安全到位，我就见缝插针地动一动。转转脚踝，耸耸肩膀，来几组深呼吸配合腹肌收紧。这小小的车厢，不再是单纯的交通工具，倒成了我应对现代生活那种碎片化停滞的，一个有趣的反抗据点。
下次你要是也被困在路上了，焦躁难耐的时候，不妨也试试看？就从转动几下僵硬的脖子开始。你会发现，当身体从静止中苏醒过来，那种微热的、充满活力的感觉，或许能帮你，把一段难熬的等待，变成一次有趣的、只属于你自己的秘密锻炼。这方寸之间的天地，也能折腾出一片别样的生机勃勃。