几天不肠你又痒痒了是吧版
几天不肠你又痒痒了是吧版
哎，你说这事儿怪不怪。手机屏幕暗下去没两分钟，手指头就跟自己有想法似的，又把它给按亮了。划拉两下，锁屏，放下。没过一会儿，又拿起来了。干嘛呢？好像也没啥特别要看的，但就是不碰那么一下，心里头就空落落的，像少了点儿啥。
这感觉，是不是特熟悉？早上睁眼第一件事，摸手机。晚上闭眼前最后一件事，放手机。中间这段长长的时间里，那亮闪闪的方块儿就像长在了手上。刷不完的短视频，一个接一个，哈哈一乐，手指往上一推，下一个。看不够的资讯，东家长西家短，世界大事明星八卦，眼睛扫过去，好像什么都知道了，又好像什么都没记住。
有时候自己也纳闷儿。放下手机，发会儿呆，或者干点别的正事儿。可这心思啊，它就不定。老觉得那边有什么在勾着你，喊着你。是不是又有新消息了？是不是错过什么热闹了？忍了十分钟，半小时，得，还是没忍住。点开一看，红点倒是有几个，仔细一瞧，不是系统推送就是群聊里无关紧要的扯闲篇儿。那股子“痒痒”的感觉，好像就被这轻轻一点，暂时给挠着了。可过不了多久，它又来了。
这玩意儿，说上瘾吧，好像有点重。但说它不是个事儿吧，它又实实在在地占着你的时间，牵着你的注意力。你的时间碎片，被它切得越来越碎。本来能安心看完一本书的下午，现在可能被切割成十几段，每一段都贡献给了不同的础笔笔。你的专注力，好像也变得金贵了。超过叁分钟没变化的画面，就有点坐不住，非得找点新鲜的刺激不可。
我们到底在找什么呢？是怕孤独，需要用这些热闹的声音和图像把脑子填满？还是怕落伍，生怕一不留神就被信息的浪潮给甩在后面？也许都有点儿。那种“被需要”的错觉，那个小红点带来的微小期待，还有滑动时那种掌控感和未知感交织的滋味，确实让人有点放不下。
回过头想想，以前没这东西的时候，日子不也过得挺好么。等车就看人来人往，吃饭就专心尝尝味道，睡前还能琢磨点自己的心事。现在呢，等车的空隙不刷两下都觉得浪费了，吃饭不找个视频下饭就好像缺了伴奏，睡前脑子里回荡的可能是刚才看的搞笑段子，而不是自己对一天的盘算。
所以啊，那句“几天不肠你又痒痒了是吧”，像是个玩笑，戳中的可能正是咱们心里那点说不清道不明的依赖。它成了个习惯，一个填满所有缝隙的习惯。甚至有时候，不是内容有多好看，而是“刷”这个动作本身，成了目的。机械地上划，成了对抗无聊或焦虑的本能反应。
那咋办呢？全扔了不用？也不现实。它毕竟是个工具，联系着世界，也提供着便利。或许，就是得时不时地，自己给自己提个醒。比如，有意识地让手机离手远一点，每天划出那么一两段完整的时间，干点需要静下心来的事。看书也行，散步也行，就单纯地跟家人聊聊天也行。刚开始肯定不自在，那“痒痒”的感觉肯定要来挠你。但次数多了，你会发现，脑子里的空间好像变大了些，能装下点更踏实的东西了。
工具嘛，终究是为人服务的。别让那个小方块，反过来决定了咱们的生活节奏和心情起落。觉得“痒”的时候，不妨先别急着伸手去挠。停一下，问问自己，这会儿，我真的需要它吗？还是只是习惯性地，想打发掉眼前的这一刻？
试着找回一点对注意力的掌控权，可能才是对付那阵“痒”最管用的药膏。这过程肯定反复，今天做到了，明天可能又破功。但那都没关系，意识到这件事本身，或许就是个挺不错的开始。