两个我一个产箩40分钟宝宝
两个我一个产箩40分钟宝宝
你有没有过这种感觉？好像身体里住着两个自己。一个呢，是白天那个，西装革履也好，居家睡衣也罢，反正得按着社会的钟表走，该赶地铁赶地铁，该回邮件回邮件，话要说得体，事要办周全。这个“我”，像是被精心调试过的社会机器零件，运转得严丝合缝，但也难免有些嘎吱作响的疲惫。
另一个“我”呢，就调皮多了。它总在夜深人静，或者某个发呆走神的空当，悄悄溜出来。它可能惦记着阳台那盆好久没浇水的花，突然想听一首老掉牙的摇滚，或者毫无理由地，就是想吃一口童年校门口那种沾满辣椒粉的炸串。这个“我”，不讲道理，不问意义，只管喜欢和渴望。它才是那个最原初的“宝宝”，凭着本能感受世界。
问题来了，这俩“我”常常处不好关系。白天的“我”嫌那个“宝宝”不懂事，净添乱；晚上的“宝宝”又觉得白天的“我”假模假式，活得忒累。我们就在这种拉扯里，度过一天又一天。直到有一次，我偶然尝试了“叠闯40分钟”这个法子，事情好像起了点变化。
啥是“叠闯40分钟”？这不是什么神秘代号。说白了，就是给自己划出一块完全属于自己的时间，四十分钟，不长不短。在这四十分钟里，你不是员工，不是父母，不是任何社会角色，你就是你。关掉通知，找个舒服的角落，做什么都行，或者什么都不做。关键就俩字：专注。
对，就是专注。专注地陪陪心里那个“宝宝”。
我第一次试的时候，简直坐立不安。脑子里跟跑马灯似的，一会儿想工作还有个尾巴，一会儿琢磨晚上吃啥。但强迫自己，就看着窗外的云慢慢飘。过了大概十分钟，那个吵吵嚷嚷的世界好像安静了点。我突然想起，柜子里还有半包去年朋友送的茶，一直没拆。于是起来，烧水，烫杯子，看着茶叶在热水里慢慢舒展开。那四十分钟，我就只喝了那杯茶，什么也没干。
可奇怪的是，当时间到了，切换回“社会模式”的我，心里却好像被那杯茶润过了一样，没那么燥了。那个“宝宝”被短暂地看见、安抚了一下，它就没那么闹腾了，反而给了白天这个“我”一丝奇妙的平静。
后来这就成了我的习惯。这四十分钟，内容变来变去。有时候是认真地涂鸦，画得歪歪扭扭，自己看着乐。有时候是跟着一个食谱，笨手笨脚地尝试做个小点心。也有时候，就是放段音乐，在地板上躺成个“大”字发呆。核心是，这段时间里，我不评判自己，不追求结果，只感受过程。
我发觉啊，那个“宝宝”要的其实不多。它不是非要你抛下一切去流浪，它只是需要被确认一下存在感。需要你知道，哦，我心里还有这么一部分，是喜欢无用之事的，是渴望单纯快乐的。这四十分钟，就像一个秘密的握手，一次内部的会谈。让两个“我”见了面，说说话，虽然语言不通，但情绪上达成了某种和解。
生活的齿轮当然还在转，该忙的事一件不会少。但有了这定期“专注”的四十分钟，就好像给持续运转的机器，上了点温柔的润滑剂。不是逃避，而是回充。不是割裂，而是连接。连接上那个最本真的、充满感受力的自己。
所以啊，如果你也觉得心里吵得慌，两个自己总在打架，不妨试试看。定时四十分钟，把世界暂时关在外面。问问心里那个“宝宝”，嘿，今天你想玩点什么？哪怕只是看看夕阳，或者专心致志地剥个橘子呢。你会发现，当那个“宝宝”被好好安顿，另一个“我”走在外面，脚步都会轻快些。这大概就是对自己，最实在的温柔了吧。