和舞蹈老师的一次愉快的运动贬
和舞蹈老师的一次愉快的运动贬
说实话，推开舞蹈教室门之前，我心里挺没底的。镜子从地面一直延伸到天花板，亮得能照见人影儿，空气里飘着淡淡的、说不清是汗水还是木地板的味道。李老师就站在镜子前，正活动着脚踝，看见我进来，转头笑了笑：“来啦？别紧张，就当玩儿。”
我报的是“身体唤醒”课，名字听着挺玄乎，其实就是针对我这种久坐办公室、身体快锈住的人。李老师跟我想象中的舞蹈老师不太一样，没有紧绷的发髻和凌厉的眼神，扎着个松散的低马尾，穿着宽松的棉麻裤和运动背心，整个人透着一种舒展的劲儿。
“咱们今天不学什么复杂动作，”她拍拍手，声音清亮，“就从‘呼吸’和‘走路’开始。”我愣了一下，走路？谁还不会走路啊。她好像看出了我的心思，眨眨眼：“试试看嘛，用你平时走路速度的一半，感觉一下脚掌怎么接触地面，膝盖是怎么轻轻弯曲又伸直的。”
我照做了，一开始别提多别扭，感觉自己像个关节生锈的机器人，同手同脚都快出来了。李老师也不急，就在旁边慢慢引导：“对，慢一点，再慢一点……注意力放在你的脚跟上，感受它的重量……哎，对了！”她声音里带着点小兴奋，让我也不由自主地跟着放松下来。
就这么“走”了十来分钟，奇怪的事情发生了。我感觉身体里那些紧绷的、纠结的肌肉，好像慢慢松开了。额头上冒出细密的汗，不是剧烈运动后那种大汗淋漓，而是一种温热的、通透的感觉，从身体内部慢慢蒸腾出来。李老师说，这叫“微汗状态”，是身体刚刚被唤醒的标志。
“好，现在咱们加点‘料’。”她笑着走到音响边，放了一首节奏轻快的拉丁音乐，“跟着感觉随便动，晃晃肩膀，扭扭腰，怎么舒服怎么来，别管动作好不好看！”音乐一响，那种律动感就撞进了耳朵里。我看着镜子里那个起初还有点放不开的自己，深吸一口气，试着跟着节奏胡乱摆动起来。
一开始确实滑稽，手脚完全不协调。但李老师自己也加入了进来，她的动作流畅又自在，仿佛只是音乐从她身体里流过去而已。她不是在做示范，而是在享受。这种氛围感染了我，我也渐渐忘了“标准”，忘了“好看”，只是单纯地让身体去回应那些鼓点和旋律。汗水顺着鬓角流下来，心跳跟着节奏砰砰响，一种久违的、纯粹的快乐从心底冒了出来。这大概就是她常挂在嘴边的“身心愉悦”吧，身体动开了，心里那些毛茸茸的烦闷好像也跟着抖落了不少。
课程快结束的时候，我们做了一些简单的拉伸。躺在地板上，听着舒缓的音乐，感觉每一寸肌肉都在轻轻地呼吸。李老师轻声说：“运动不是惩罚，是身体和心灵的对话。今天你听得挺认真。”
走出舞蹈教室的时候，天色已经暗了。晚风一吹，浑身清爽。身体是累的，但精神头却格外好，像是给大脑开了扇窗，透进了新鲜空气。这次“愉快的运动H”——嘿，这里的“H”可不是什么别的，对我来说，就是“酣畅淋漓”（Hān Chàng Lín Lí）和“呼吸”（Hū Xī）啊。我回头看了看那间还亮着灯的教室，心想，下次课，可得早点来。