B一人 3B
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老李最近有点烦。儿子放暑假了，整天抱着个平板电脑，手指划得飞快。问他干嘛呢，头也不抬，就回俩字：“学习。”老李心里犯嘀咕：这能学出个啥？凑过去一看，满屏花花绿绿的，像是游戏，又像是什么视频。他想说两句，又怕说重了，孩子嫌他落伍。这感觉，就像隔着层毛玻璃看人，影影绰绰的，心里不踏实。
其实不光是老李。咱们现在谁不是这样？手机一拿，信息就跟开了闸的洪水似的，哗啦啦往脑子里灌。这边新闻还没看完，那边弹窗又跳出来了；这个朋友晒了顿大餐，那个群里又开始热火朝天地讨论。看是看了不少，可你要问具体看了啥，脑子里又像一团糨糊，理不出个头绪。这种状态，我给它起了个名儿，叫“信息过饱”。肚子撑得慌，营养却没吸收多少。
这就引出了我想聊的第一个词：深度注意力。这玩意儿，现在可是稀缺品。你想啊，以前咱们看本书，能安安静静坐一下午。现在呢？读两页纸，手就不自觉地摸向手机，看看有没有新消息。我们的注意力，被切成了无数碎片，像撒了一地的芝麻，捡都捡不起来。没了这种“钻进去”的能力，很多东西就只能是浮光掠影，看个热闹。
那么，怎么把这撒了一地的注意力，稍微拢一拢呢？我觉得，关键得靠主动筛选。不是让信息来找你，而是你得去找信息。就像去菜市场，不能看啥都往篮子里扔，得心里有个谱，知道今天要炖个汤，该买排骨和萝卜。比如，你可以固定看一两个信得过的资讯来源，而不是在茫茫信息海里瞎扑腾；或者，每天给自己划出那么半小时“离线时间”，就干一件事，看书也好，发呆也行。
再说说老李的儿子。后来老李没硬来，找了个周末，跟儿子说：“你教教我，这平板上到底有啥好玩的？”儿子来了劲，还真给他介绍了几个做科学实验的频道，还有讲历史的动画。老李这才发现，里头也不是没有好东西。但他也给儿子立了个规矩：看可以，得说好每次看多久，到点就停。这叫建立边界。工具嘛，用好了是帮手，用不好就成了拴住你的绳子。
咱们都在这个信息高速路上跑着，有时候觉得累，觉得晕，很正常。但别忘了，方向盘好歹还在自己手里。踩一脚刹车，看看路边的风景；或者关掉导航，凭自己的感觉开一段试试。可能一开始不习惯，觉得安静得有点“吵”。但慢慢你会发现，那些真正对你有用的东西，才会在安静中浮现出来。老李现在偶尔还能跟儿子讨论几句恐龙灭绝的新说法，这感觉，可比以前光在旁边干着急强多了。
说到底，面对这片信息的海洋，我们需要的不是更大的碗去盛装，而是一根精准的钓竿，和一份知道想要什么鱼的耐心。你说是不是这个理儿？