97超碰自慰
网络信息的过载与选择
有时候在网上随便逛逛，会不小心点进一些让人皱眉的链接。标题取得挺唬人，内容却常常是些乱七八糟的东西。这种体验就像走路踩到了脏水坑，心里一阵不舒服，只想赶紧关掉页面，洗洗眼睛。
互联网给我们带来了前所未有的便利，但同时也像打开了一个没有过滤器的水龙头。各种信息，好的坏的，一股脑儿涌到眼前。面对这种情况，我们得有自己的判断力。不能看到什么就信什么，更不能被那些刻意博眼球的低俗内容牵着鼻子走。
健康生活的起点
说到健康，其实不仅仅是身体上的。心理健康同样重要，甚至更加关键。当我们把太多时间消耗在浏览无意义、甚至有害的网络内容时，我们的精神状态难免会受到影响。可能会变得浮躁，焦虑，或者对现实生活失去一些兴趣。
培养点实际的兴趣爱好，比沉浸在虚拟的刺激里强得多。比如出去跑跑步，和朋友面对面聊聊天，或者静下心来看一本好书。这些活动带来的满足感是踏实而长久的。它们能帮助我们建立更稳定的情绪，形成积极向上的心态，这才是真正的身心健康。
给自己定个小规矩也挺有用。比如晚上睡觉前一个小时，干脆把手机放到客厅充电。你会发现，脱离了那个发亮的小屏幕，时间好像变慢了，脑子也清醒了不少。能睡个好觉，第二天精神焕发，这比什么都强。
构筑内心的防线
在数字时代，学会保护自己是一门必修课。这种保护，不仅是安装个杀毒软件防黑客，更重要的是为自己建立一道内容过滤的屏障。主动去选择看什么，不听什么，吸收什么。当那些不良信息弹出来的时候，能立刻识别它，然后毫不犹豫地划走。
这个过程需要点自觉性。刚开始可能不太习惯，毕竟有些东西就是利用人的好奇心。但多练习几次，就会形成一种条件反射。你会越来越清楚，什么是对自己成长有益的营养，什么是需要摒弃的垃圾。这种鉴别力，在今天这个时代，是一种非常宝贵的能力。
说到底，网络只是一个工具，一个平台。它精彩与否，很大程度上取决于我们如何使用它。是我们主动去探索知识、连接美好，还是被动地接受各种信息的轰炸。这个选择权，其实一直握在我们自己手里。营造一个干净、积极的网络环境，需要平台的努力，更需要我们每个用户的自觉和选择。