人人澡人人草
人人澡人人草
说个挺有意思的事儿，不知道你发现没有，咱们中国人打招呼，特别爱问“吃了吗”。可要我说啊，这年头，大伙儿肚子里油水都不缺，反倒是另一个地方，成了不少人的“精神食堂”——对，就是那个手机屏幕。一睁眼，手就摸过去了；临睡前，眼皮打架了还舍不得放下。这劲儿头，跟饿了找食儿似的，你说是不是？
所以我想了想，要不，咱们换个问候语试试？见面别问“吃了吗”，改问“洗了吗”？哎，别误会，我说的不是身体那个澡。咱身上倒是天天洗，可心里头呢，脑袋里头呢，是不是也该时不时冲一冲、涮一涮？
你琢磨琢磨，这一天下来，眼睛跟探照灯似的，扫过多少东西？有用的、没用的、开心的、堵心的、真的、假的……全往脑子里塞。好的信息，那是营养，咱得吸收。可那些乱七八糟的、挑动情绪的、没经过滤的，就像灰尘、油腻、汗渍，不知不觉就糊了一层。日子一长，能不觉得头昏脑胀、心浮气躁吗？感觉脑子里跟塞了一团乱草似的，理不清，剪还乱。
这就得说到“人人澡”了。我说的这个“澡”，是个比喻。它指的是咱们得主动给自己来一场定期的“信息清洁”。不是让你与世隔绝，那不可能。而是说，你得有个意识，就像每天给身体洗澡一样，也得给自个儿的信息接收习惯“洗洗澡”。怎么洗呢？比如，别总让算法牵着鼻子走，它推啥你看啥。主动去找点有深度、需要静下心来看的东西，哪怕每天就二十分钟。又比如，看到个特别让你气血上涌的消息，别急着转发开骂，先晾它五分钟，想想来源可靠不，有没有别的说法。这个主动筛选和暂停的过程，本身就是一次很好的“冲洗”。
洗完了“澡”，咱还得种点“草”。没错，就是“人人草”。这“草”不是荒草，是好的“草”，是能让你心里头清爽、踏实的东西。它可能是你一直想学但没动手的一个小技能，种下去，每天浇点水；也可能是放下手机，实实在在陪家人吃的一顿饭，聊的半小时天；或者是去楼下公园实实在在地走几圈，感受一下风吹在脸上的温度。这些事儿，不虚幻，很具体，像草一样，慢慢生长，能把心里那块因为信息过载而有点板结的“土地”，给滋养得柔软、丰润起来。
有人说，这多麻烦，多费劲啊。刷手机多轻松，哈哈一乐，或者跟着骂几句，情绪就发泄了。是，轻松是轻松，可那种乐和发泄，就像夏天猛灌一瓶冰汽水，当时痛快，过后可能更渴，嘴里还发涩。而自己“洗澡”、自己“种草”带来的那份踏实和清爽，更像一杯慢慢喝下去的清茶，回甘是悠长的。
这“澡”天天都得有意识地去洗，这“草”也得有耐心地去种。它不是什么惊天动地的大工程，就是日常里的那么一点转换和坚持。试着把刷某个无关紧要热搜的十分钟，换成闭目养神；把跟陌生人争得面红耳赤的精力，挪去读两页一直想看的书。你会发现，脑子里那团“乱草”渐渐被理清了，心里头那块地，也开始冒出让人舒服的绿意。这日子过起来，好像就透亮了不少，也扎实了不少。