久久尻
久久尻
老张在工位上一坐，就是整整八个钟头。下班铃响的时候，他试着站起来，那股熟悉的酸胀感，又从腰眼一路蔓延到屁股底下，像生了根似的，把他钉在椅子上。他得用手撑着桌面，慢慢地把身子挪起来，嘴里不自觉地“哎哟”一声。这场景，办公室里的人都不陌生，彼此看一眼，苦笑一下，心里都明白——这“久久尻”的毛病，又犯了。
“久久尻”不是什么医学名词，是咱们自个儿编出来的大实话。意思简单得很，就是屁股坐得太久，久到好像和椅子长一块儿了。你仔细想想，现在多少人不是这样？清早挤地铁公交，是坐着；到了公司干活，是坐着；中午吃饭，是坐着；晚上回家刷手机看电视，还是坐着。这一整天下来，屁股挨着凳子的时间，怕是比脚踩着地的时间还长。
这坐久了，身体最先抗议的，就是腰和那方寸之地。开始是有点僵，后来是隐隐地酸，再后来，那酸胀就成了常驻客，时不时还带着点刺痛来串门。老张去推拿过几次，师傅一按他腰臀那块儿，肌肉硬得跟石头似的，师傅都摇头：“你这劳损得厉害，气血都堵在这儿啦。”老张当时舒服一会儿，可回到工位，一切照旧。
但“久久尻”带来的麻烦，远不止身上那点酸痛。你有没有觉得，坐得时间一长，脑子也跟着糊住了？好像有层雾罩着，转不动。手上活儿干得慢，主意也想不出。这可不全是心理作用。身体被禁锢在一个姿势里，气血循环慢了，氧气供得不足，大脑这台精密机器，自然也跟着怠工。有时候起来走动走动，接杯水，看看窗外，反而能灵光一现，想出个解决法子。这“灵光”，可能就是被走动带起来的那股新鲜气血给冲开的。
更让人担心的是那种悄无声息的“固化”。不单是肌肉僵硬，连生活状态和心思，好像也跟着坐“僵”了。习惯了下班就瘫着，习惯了周末宅着，对外头世界的兴趣，一点点被磨掉。活动半径，渐渐缩到以沙发和工位为圆心的一个小圈里。人变得懒洋洋的，没精神，对很多事情都提不起劲儿。这大概就是“生命活力”在一点点被“坐”掉了吧。
那怎么办呢？道理谁都懂，就是“别久坐，要活动”。可活儿堆成山， deadline 追在屁股后面，哪是说动就能动的。其实，咱们可以从一些小得不能再小的地方开始。比如，定个闹钟，每四五十分钟，就强迫自己站起来一回。不用干别的，就去窗边伸个懒腰，看看楼下的树和车流，深呼吸几下。这短短一两分钟，就是给身体和脑子按一下刷新键。
再比如，把水杯换成小号的。水喝完了，自然就得起身去接。这一来一回，就是一次宝贵的“强制休息”。中午吃完饭，别急着趴下，绕着办公楼慢走十分钟，让肠胃动一动，也让眼睛从屏幕上解放出来。这些小事，不花什么时间，也不耽误工作，但累积起来，就是对“久久尻”最实在的抵抗。
老张现在也学乖了。他买了个小小的定时器，放在电脑边上。铃一响，不管多忙，他都会站起来，扭扭腰，捶捶背。下班后，他也不再直接窝进沙发，而是换上运动鞋，在小区里快走几圈。他说，刚开始觉得是任务，后来竟成了每天一点小小的期待。走着走着，身上松快了，心里憋着的那点闷气，好像也随着步子散了出去。
我们的身体，生来是为了行走、奔跑、跳跃的，不是为了被一个椅面长久地困住。那把椅子，是工作的工具，不该变成生活的枷锁。对抗“久久尻”，说到底，是夺回一点对自己身体和时间的掌控权。是在忙碌的缝隙里，给自己留一点活动的余地，让气血能流得畅快些，让精神能透一口气。这不仅仅是为了身上不酸痛，更是为了让那被久坐渐渐磨钝的生活，能重新找回一点活力和弹性。