日日碰狠狠躁久久躁
日日碰狠狠躁久久躁
最近这日子，你是不是也有这种感觉？早上眼睛一睁，手机屏幕就亮了，消息提醒叮叮咚咚，像一群赶不走的麻雀。手指头呢，不由自主就划拉起来了，从这条热搜滑到那条推送，从工作群跳到购物软件。心里头好像有只小猫在挠，痒痒的，躁躁的，非得刷点什么，碰点啥，才能把那点空落落的感觉给填上。这感觉，可真称得上是“日日碰”了。
咱们先说说这个“碰”。现在生活里，能“碰”的东西太多了。指尖一碰，外卖送到家；屏幕一碰，世界尽在眼前。碰一下是便捷，碰两下是习惯，碰多了，就成了一种不由自主的“瘾”。好像不碰两下手机，不划拉两下屏幕，这时间就白白流走了，心里头就不踏实。这种触碰，看着是主动的，其实呢，倒更像是被什么东西牵着鼻子走。
这么日复一日地“碰”下去，人的状态就容易变。变得怎么样了呢？一个字，“躁”。这就是我说的“狠狠躁”。这躁，不是干体力活那种酣畅淋漓的累，而是一种闷在心里的、散不出去的烦。信息像潮水一样涌过来，真的假的，好的坏的，都混在一块儿。看多了，脑子就嗡嗡响，静不下来。想专注做点事吧，没几分钟，心思又飘了，总觉得别处还有更热闹、更有意思的东西在等着。这心啊，就像烧着一锅温水，咕嘟咕嘟冒着烦躁的泡，火不大，却一直熄不掉。
短时间的躁，歇口气也许能缓过来。可要是这状态拉长了，变成“久久躁”，那问题就来了。它悄悄啃食着你的耐心和专注力。以前能坐下来安安静静读完一本书，现在可能看篇长文章都忍不住要跳着看。以前能耐心等一封信，现在连等个网页加载那叁秒钟都觉得漫长。这种持久的、低强度的烦躁，像一层灰，蒙在生活上头，让什么都显得有点灰扑扑的，提不起劲儿。
那咱们就由着它这么“日日碰、狠狠躁、久久躁”下去吗？我看，也不至于。得有个“清醒时刻”。不是说非得把手机扔了，与世隔绝。而是得在里头，给自己划出个小块“自留地”来。比如说，每天找个半小时，把手机调成勿扰，就干点不用碰屏幕的事。发发呆，看看窗外真实的树和云，或者就纯粹地走几步路。这半小时里，你不是信息的接收站，你只是你自己。
再往深里想，这种“碰”和“躁”，背后其实是咱们对“即时反馈”的依赖越来越深了。点一下赞，立刻有红心；搜一个东西，立刻出答案。世界太快了，快得让我们忘了，很多好东西，比如学会一项技能，读懂一个人，甚至只是让心情真正平复下来，都需要“不碰”的安静，和“不躁”的等待。生活嘛，有时候需要连着奥颈-贵颈，有时候也得给自己拔拔插头。
试着在“日日碰”的间隙里，找回一点“慢慢来”的节奏。在“狠狠躁”的情绪上头时，给自己一个深呼吸的停顿。别让那“久久躁”成了生活的背景音。咱得明白，手指头碰得到的世界很大，但心里头装得下的安宁，更金贵。这之间的平衡杆，得咱们自己一步步，慢慢找回来。