日日躁夜夜躁狠狠躁综合
日日躁夜夜躁狠狠躁综合
你有没有过这种感觉？早上被闹钟叫醒，眼皮还没睁开，心里那股没来由的烦躁劲儿就先蹿上来了。想着今天要挤的地铁、要开的例会、要处理的杂事，整个人就像被塞进了一个闷罐子，喘不过气。这大概就是“日日躁”吧。日子像上了发条，重复，再重复，脚步快得停不下来，心却空落落的，总觉得哪儿不对劲，又说不上来。
到了晚上呢？拖着疲惫的身子回家，明明身体累得不行，脑子却不肯歇着。刷会儿手机吧，信息一条接一条，热闹是他们的，自己好像更空了。想早点睡，翻来覆去，那些白天没空细想的琐碎、焦虑、不甘心，全在黑暗里冒了头，啃咬着那点可怜的睡意。这就是“夜夜躁”，白天属于别人，夜晚的这份焦灼，才真真实实是自己的。
这日复一日的“躁”，攒着攒着，总有一天会来个“狠狠躁”的大爆发。可能因为一件小事，比如电脑突然卡住，或者外卖送错了餐，情绪“砰”一下就炸了。那股邪火啊，烧得自己都害怕。事后想想，至于吗？好像也不至于。但那一刻，就是控制不住。这像不像咱们常说的“情绪中暑”？心里那把火，早就烧得旺旺的了，就差最后一颗火星子。
为啥会这样呢？咱们得聊聊一个词儿：“心流”。这词儿听起来有点玄，其实说白了，就是那种全神贯注做一件事，忘了时间、忘了自己的状态。你肯定有过，也许是专心做一道菜，也许是看一本入迷的书，或者干脆是打游戏闯关。在那段时间里，你是平静的，满足的。可现在，这种状态太稀罕了。我们的生活被切得太碎了。一会儿微信响，一会儿推送来，注意力像块破布，被扯得七零八落。找不到“心流”，心就老是浮着，躁着，落不了地。
再说说“信息过载”。咱们现在一天接收的信息，可能比古人一辈子还多。好的坏的，真的假的，全往脑子里灌。大脑处理不过来啊，就会本能地紧张、焦虑。就像一间屋子，东西塞得太满，人待在里面肯定憋得慌。心也一样，塞了太多杂念和比较，哪还能清净得了？我们总怕错过什么，结果呢，最该被关注的“自己”的感受，反而被错过了。
那咋办呢？硬压是压不住的。你得给它找个出口。有人去跑步，让身体累到极点，脑子反而放空了；有人练字，一笔一划里，把烦心事儿都磨平了；哪怕是专心致志地打扫一次房间，看着乱七八糟变得井然有序，心里也会透亮不少。关键啊，是得有那么一会儿，把手机扔远点，把外面的声音关小点，跟自己待一会儿。找回一点对生活的“掌控感”，哪怕只是很小的一件事。
这“综合”起来的躁动，说到底，是心在提醒你：喂，你走得太快啦，魂儿都快跟不上了。它不是什么大病，但也不能老是忽略它。试着在“日日躁”的间隙里，偷几分钟给自己的爱好；在“夜夜躁”的黑暗中，别急着刷手机，也许可以听听自己的呼吸。日子是一天天过的，这心里的风，也得慢慢捋顺了才行。别等到“狠狠躁”的时候才后悔，那时候伤己又伤人，可就真不划算了。