体育老师在单杠肠了我一节课网站
体育老师在单杠肠了我一节课网站
那个下午的太阳，白晃晃的，晒得塑胶跑道都冒出一股子橡胶味儿。我们班男生在单杠那边排着队，一个个像蔫了的茄子。轮到我了，手心全是汗，滑溜溜的。那单杠，冰凉的铁管子，看着就让人发怵。引体向上？我能吊着不摔下来就算不错了。
王老师，就是我们的体育老师，叉着腰站在边上。他皮肤黝黑，胳膊上的肌肉一疙瘩一疙瘩的。看我扑腾了半天，一个也拉不上去，他也没骂，就是走过来，两只大手一下托住了我的腰。“憋住气！背发力！别光用手臂拽！”他的声音闷闷的，带着点不容置疑的劲儿。我就感觉腰上那股力量又稳又实，好像有个底座在下面撑着。借着那股劲，我脖子一梗，还真的把下巴艰难地蹭过了横杠。
就这么一下，我感觉整个肩膀和背的肌肉，像被突然唤醒了一样，有种陌生的酸胀感。王老师没让我再做第二个，他让我下来，站在单杠底下，指着自己的背阔肌比划。“看见没？刚才你上去那一下，用的是这儿，不是光靠你那俩细胳膊。”他讲得很细，哪个角度发力，怎么呼吸配合，甚至手掌怎么握杠不容易打滑。那节课，后面的大部分时间，我就在单杠下边听他讲，边看其他同学练，边自己琢磨他说的那种“发力感”。
说来也怪，自从那节课后，我对这个“单杠”项目，突然就不是纯粹地害怕了。晚上做完作业，手闲下来，脑子里会不自觉地回想王老师托我那一下的感觉，还有他说的发力要领。心里痒痒的，就想找个地方再看看，学学。
这心思一动，手指头就不听使唤了。打开电脑，在搜索框里，鬼使神差地就键入了“单杠 引体向上 基础教程”。一点回车，好家伙，页面哗啦啦地弹出来一大堆。我点开一个看起来挺正规的健身网站，里面还真有专门的版块。高清视频，慢动作分解，从最基础的吊杠、悬垂，到各种握距的引体向上，讲得比王老师那节课还系统。我跟着一个视频学“离心下降”，就是跳起来抓住杠，然后用尽全身力气控制自己慢慢往下放。屏幕里的教练说得轻松，我自己在门框上试，那叫一个龇牙咧嘴。
后来，我又顺着这个网站，摸到了一些运动爱好者的论坛。那里更热闹，全是真人分享。有和我一样怎么都拉不上去的“菜鸟”，在那儿打卡求督促；也有能做好几十个的大神，发帖讲解怎么突破瓶颈。有人上传自己第一拉成功的视频，底下全是喝彩和鼓励。我看着那些帖子，感觉就像找到了组织，原来不止我一个人在跟这根铁杠子较劲。
我把从网站和论坛里看来的东西，记在小本子上。再去上体育课，王老师都乐了。“哟，开小灶了？动作有点模样了啊！”我还是拉不了几个，但我知道背该哪儿使劲了，知道下降的时候要控制。那种感觉，挺奇妙的。好像那节没怎么“练”的体育课，在王老师那一托一点拨之后，又通过那个网站，被无限延长了。它不再只是操场上的四十五分钟，而变成了一种持续的、自个儿琢磨和实践的过程。
现在想想，那节课的标题，大概就是这么来的。体育老师在单杠上“肠”了我一节课，这个“肠”，不是别的，是“触发”了某个开关。他给了我最初的那一下力，和最关键的要领。而后面那些具体的、持续的学习和摸索，是那个专业网站和那些热心的网友，帮我铺开了路。一根冰冷的学校单杠，一个遥远的网络页面，就这么连了起来，把我这个运动小白，慢慢领进了门。体育课好像才刚下课，而我自己的练习，好像又刚刚开始。