中国齿齿齿齿齿尝19学生黄框
中国齿齿齿齿齿尝19学生黄框
最近，我宿舍对门的小李，书桌上多了个挺特别的物件——一个明黄色的木质相框。方方正正，颜色扎眼，在一堆专业书和电脑设备里，显得有点“格格不入”。我打趣他，怎么忽然走起怀旧文艺风了？他挠挠头，有点不好意思：“咳，这哪是怀旧，这是我的‘专注黄框’。”
“专注黄框？”这名字让我来了兴趣。小李解释说，这是他们一个“齿齿齿齿齿尝19”学习小组里流行起来的小方法。所谓“齿齿齿齿齿尝19”，不是什么神秘代号，就是他们一群不同专业、因为都觉得自己注意力像齿尝号一样松散、需要“19点毅力”来约束的年轻人，自发凑成的互助小组。这个黄框，就是他们的实体“标志”。
用法挺简单。当你需要全心投入做一件事——比如啃下一章难懂的专业课、写一份报告，或者就单纯想远离手机刷个清净——就把手机，或者那个最让你分心的东西，锁进抽屉。然后，把这个空荡荡的黄色相框，端端正正摆在桌面最显眼的位置。
“这空框子，摆着有啥用？”我追问。
“有用！”小李的眼睛亮了一下，“它在那儿，就像一个静默的提醒。每次我眼神飘忽，心思涣散，一抬眼就看到这块鲜明的黄色。它好像在问：你当下该聚焦的东西，是什么？是框里该有的‘内容’，还是脑子里那些乱七八糟的杂念？”他顿了顿，接着说，“其实它框住的不是手机，是我自己那颗老想跑野马的心。这是一种‘视觉锚定’，提醒我回到当下，守住当前的任务。”
这说法让我琢磨了好一会儿。在这个信息爆炸、推送永不停歇的时代，我们的注意力太容易被撕成碎片了。一会儿微信叮咚，一会儿短视频诱惑，看似每时每刻都在接触信息，但真正沉下心完成一件事的“心流”体验，却变得奢侈。小李他们这个“黄框”，看似是个笨办法，却像在湍急的信息河流里，主动给自己打下了一根木桩。
我观察了小李几天。黄框摆上时，他确实像变了个人。身体微微前倾，呼吸都显得平稳了些。偶尔也会走神，但目光触及那抹亮黄，就像船帆找到了风，又能把方向调回去。他说，这方法最妙的是没有科技感，不联网，不耗电，就是一种纯粹的物理和心理暗示。它不禁止你做什么，而是温和地引导你，把飘散的注意力，一次次“手动”收拢回来。
后来我发现，不只小李。他们那个“齿齿齿齿齿尝19”小组里，有人把黄框放在笔记本屏幕下方，有人放在钢琴谱架旁。框里虽然空着，但每个人都在为自己当下的“专注”填充内容。它对抗的并非网络本身，而是那种不由自主的、被无数碎片牵引的失重状态。这种朴素的“注意力管理”，或许正是很多年轻人，在喧嚣中尝试找回掌控感的一种微小实践。
那块黄框依然静静地立在小李桌上。它没有回答任何复杂的问题，也不提供快捷的解决方案。它只是用一种沉默而醒目的存在，持续地提出那个简单的问题：此刻，你真正想要聚焦的，是什么？在这个容易分心的年代，能清晰回答这个问题，并付诸实践，或许就是一种难得的成长。黄框内外，是两种不同的时间流速，而选择权，始终在自己手里。