天天搞天天摸
天天搞天天摸
老张最近有点烦。他报了个线上绘画班，学费交得不便宜，口号喊得震天响——“叁十天成为插画大神”。头叁天，他劲头十足，下班回家饭都顾不上吃，摊开板子就画。可到了第四天，同事喊他开黑打游戏，他心想：就玩一把，找找手感。这一把，就从七点打到了十一点。板子呢？在桌上摸都没摸一下。
你是不是也这样？计划表写得满满当当，决心下得比山还海。可一坐到书桌前，手指头就不听使唤，摸摸手机，翻翻网页，时间就像指缝里的沙子，悄没声儿就溜走了。回头一看，正事儿“搞”了没几分钟，杂七杂八的“摸”倒是摸了大半天。这状态，我给它起了个名儿，就叫“天天搞天天摸”。
“搞”是啥？是那个目标，是你心里真正想做成的那件事。可能是学门手艺，可能是读本好书，也可能是把项目进度往前推一推。它需要你聚精会神，投入整块的时间，甚至得跟自己的惰性较较劲。这个过程，往往不那么轻松，有时候还挺枯燥。
那“摸”呢？嘿，这可就是人的天性了。是工作十分钟后，忍不住点开的朋友圈小红点；是书刚看两页，就滑向短视频软件的手指；是心里那个不断劝你“歇会儿吧，明天再开始也来得及”的小声音。“摸”太容易了，几乎不用费力，它给你即时的、微小的快乐，像一颗颗糖豆，吃多了却不管饱。
问题就出在这儿。我们常常把“摸”当成了“搞”的调剂，以为摸鱼是在为接下来的奋斗充电。可事实是，“摸”的阈值越变越低，时间越拉越长。原本想摸五分钟放松一下，结果半小时过去了，心也散了，那股子想“搞”事的劲头，像泄了气的皮球，再也鼓不起来。这就陷入了一种“低效循环”——看似整天没闲着，实则核心任务原地踏步。
怎么破这个局？我觉着，关键不是彻底戒掉“摸”，那也太反人性了。而是得把“搞”和“摸”的位置摆摆正，划出个清晰的界限。你可以试试“番茄钟”那套，定个二十五分钟的闹钟，这期间，手机静音扔远点，眼里心里就只有手头这一件事。时间一到，闹铃响了，给自己五分钟，放心大胆地去“摸”，喝水、走动、看看窗外都行。这五分钟的“摸”，是奖励，是界限分明的休息。
再有啊，别把“搞”的目标定得吓死人。“成为大神”“读完一整本巨着”，光是想想就让人想打退堂鼓。不如把它拆解，拆成一个个小到让你不好意思拒绝的步骤。今天不画完一张完整的图，就练习画好一只眼睛；今天不读完一章，就认真读透两页。每完成一个微小的“搞”，你获得的踏实感，可比漫无目的地“摸”半天要强得多。
这就像种地，你得先沉下心，一锄头一锄头地把土翻开，把种子埋好，这才是“搞”。累了，坐在田埂上喝口水，看看天，这叫“摸”，是为了接下来更好地干活。要是光坐在树荫下乘凉，地里的草可不会自己长成庄稼。日子一天天过，是“搞”出了点名堂，还是只“摸”了一手空，到年底心里那本账，可是清楚得很呐。