啊乱用力嗯一点
啊？乱用力？嗯？一点
前几天，我在小区健身角，看见老王跟他家那台崭新的划船机较劲。那场面，啧啧，脸憋得跟紫茄子似的，胳膊上的青筋都暴出来了，机器被他拉得哐哐响，感觉下一秒不是绳子断，就是架子散。我蹲旁边看了半天，等他呼哧带喘地停下来，才凑过去问了句：“王哥，您这是……跟机器有仇？”
老王一抹汗，挺得意：“你懂啥，这叫发力！健身就得狠，不用力哪有效果？”我点点头，又摇摇头。这话吧，对，也不全对。让我想起好多事儿来。
咱生活中，这种“乱用力”的场面还少吗？家长盯着孩子写作业，嗓门一声高过一声，恨不得把公式定理吼进孩子脑子里，结果孩子眼泪汪汪，脑子一片空白。这叫有效沟通吗？这是把劲儿使在了吼叫上，偏偏没使在“理解”这个刀刃上。还有办公室里，有人整天风风火火，忙得脚不沾地，加班到最晚，可仔细一看，净在些琐碎事务上打转，关键的、能出彩的活儿，反而没精力碰。力气没少花，就是感觉拳头打在了棉花上，累得慌，还不见功。
这么一想，问题就来了。我们是不是总把“努力”简单地等同于“使蛮劲”？觉得只要自己够拼、够用力，结果就该是好的。可方向要是不对，这劲儿使得越大，偏得就越远，跟想要去东边却拼命往西赶车一个道理。
老王那事儿，后来我跟健身教练聊了聊。人家说，划船机练的是背，讲究的是肩胛骨往后缩，用背肌发力带动手臂，动作要流畅有节奏。像老王那样全靠胳膊硬拽，练不着该练的背，反倒容易伤着手肘和肩膀。你看，这里头就讲究一个“核心力量”。背肌才是那个“核心”，胳膊只是传递力量的“工具”。你核心不稳，工具用得再猛，也是白搭，还容易把工具弄坏。
“核心力量”这词儿，放哪儿都挺有意思。它不光是身体里的那组肌肉，更像是一个支点，一件事的“关键”。找到这个关键，你的力才能有个稳妥的落脚点，才能事半功倍。比如学习，那个“核心”可能是搞懂最基础的概念原理，而不是刷一百道类似的题；比如处理人际关系，核心可能是真诚的倾听，而不是滔滔不绝地讲道理。你得先找到这个“核”，稳住它，你的劲儿才知道往哪儿使，才使得上巧劲。
那，怎么找这个“核”呢？有时候真得慢下来，嗯，停一停。别急着埋头苦干，先抬头看看路。就像老王，如果他先耐着性子，花十分钟看看教学视频，或者问问人，搞明白发力的顺序和感觉，哪怕一开始用的力气只有之前的一半，效果也肯定好得多，还安全。这“一点”的前期准备，这“一点”的方向校准，恰恰决定了你后面所有力气的价值。
现在的人，都怕“不够”，怕“不多”。拼命地加时间、加力气、加资源，却很少去想，是不是可以“减”掉一些盲目的动作，“减”掉一些焦躁的情绪，把省下来的心神，用在辨认方向上。用巧劲，不是偷懒，恰恰是一种更高级的认真。它要求你得更了解自己，了解你面对的事情，找到那个最关键的受力点，然后，稳稳地，用上那“一点”恰到好处的力。
后来我又碰见老王，他还在练划船机。不过这次不一样了，动作慢了不少，幅度也不那么夸张了，但你能看到他背部肌肉有明显的收缩。他看见我，笑了笑：“听你的，找了点教程看。现在感觉，力气不用大，但这儿，”他指了指自己的背，“酸胀酸胀的，得劲儿！”
我看着他，觉得挺有意思。从“哐哐哐”到“酸胀得劲儿”，这中间差的，可能就是那“一点”停顿，和那“一点”思考。生活里好多事，或许都是这个理儿。别急着回答“啊？”，也别慌乱地“乱用力”，先“嗯……”地想一想，找到那个“核心”，然后，就用在最关键的那“一点”上。这劲儿，就算用对了地方了。