噜噜操
噜噜操的奇妙缘分
那天在公园溜达，远远就瞧见一群阿姨在那儿手舞足蹈，动作说像跳舞吧，又带点体操的范儿，嘴里还齐刷刷地发出“噜词噜词”的声音，怪有意思的。我凑近了看，领头的张阿姨看见我，笑眯眯地招手：“来试试不？这叫噜噜操，我们自己瞎琢磨的，活动筋骨可管用了！”我这人好奇心重，反正闲着也是闲着，就跟着比划了起来。
您还别说，这动作看着简单，真做起来，胳膊腿儿都得协调上。核心就一个字——“松”。肩膀得松，脖子得松，跟着那“噜噜”的节奏，好像把身体里拧着的劲儿一点点给呼出去。张阿姨边示范边念叨：“别想着标准不标准，你就想象自己是个软乎乎的布偶，风吹过来，跟着晃悠就成！”这话一下子把我点醒了。我们平时活得太“紧”了，心里绷着弦，身上挂着劲，这“噜噜操”倒像个阀门，拧开一点，让那股子紧张气儿“噜”地一声跑掉。
身心松快的独特法门
练了几次，我慢慢咂摸出点味道来。这“噜噜操”的精髓，恐怕不在动作多优美，而在于那种专注当下的感觉。您想啊，嘴里发出简单重复的声音，手脚做着协调放松的动作，脑子里的那些杂七杂八，什么工作 deadline 啦，生活琐事啦，好像暂时都被这“噜噜”声给挡在外面了。这一刻，就只关心自己的呼吸和摆动，这是一种难得的放空。
我发现，它这种随性的活动方式，反而成了一种有效的自我调节。不像有些健身项目，非得追求心率飙升、大汗淋漓。噜噜操更像一种温和的“清扫”，把积在身体角落的疲惫感、情绪上的小疙瘩，轻轻地、有节奏地抖落开。做完一套，不见得累，但会觉得身上轻快不少，眉头也不知什么时候舒展了。难怪张阿姨她们这群老姐妹，天天雷打不动地聚在一块儿“噜噜”，这大概就是她们保持精神头的秘诀之一吧。
现在我也算半个“噜噜族”了。有时候在家看书或工作久了，脖子发僵，我就站起来，自己“噜噜”几分钟。不需要多大地方，也不用换什么专业衣服，随时随地就能给自己来个快速充电。它让我觉得，关照身体和心情，未必需要多么宏大复杂的计划，有时候，就是一个简单、甚至有点可爱的开始。
生活里的好些道理，可能就藏在这样不起眼的小事里。一套自创的操，一群乐呵的人，一种专注于自身感受的练习，就这么交织在一起，成了平凡日子里的一抹亮色。您要是哪天在哪儿听见“噜噜”声，不妨也探头看看，说不定，也会被那份简单的快乐感染，想进去跟着晃一晃呢。