用力 哦 我要 H
用力 哦 我要 H
老张最近迷上了健身，每天晚上准时钻进小区那家新开的健身房。他总爱把“用力！哦！我要 H！”挂在嘴边，成了他的口头禅。你猜这“H”是啥？不是啥不正经的词儿，是他给自己定的目标——“Health”，健康。他说，喊出来，才有那股子劲儿。
头一回听他这么喊，我差点没绷住笑。可看着他吭哧吭哧跟杠铃较劲，脸憋得通红，汗珠子吧嗒吧嗒往下砸，那股子认真劲儿，又让人觉得，这话里还真有点东西。他说，这“用力”不是瞎使蛮力，得用对地方。就像他刚开始，不懂发力技巧，愣拉硬拽，第二天腰就跟断了似的。后来教练过来，一点点给他掰扯动作，哪儿该收紧，哪儿该放松，他才明白，原来“用力”是门学问。
这让我想起上回在家里组装柜子。图纸看得我头晕眼花，螺丝对不上孔，急得我满头汗，心里也憋着一股火，就想着用蛮力给它硬按进去。结果呢？“咔嚓”一声，木板裂了条缝。媳妇儿在旁边瞅着，慢悠悠说了句：“你呀，光使狠劲有啥用？得找对方法，耐着性子。” 我盯着那道裂缝，忽然就懂了老张说的“用对地方”。生活里好多事，不都跟这组装柜子、健身举铁一个理儿吗？
光知道“用力”还不够，老张嘴里那个“哦”字，也挺有意思。他说，这不是感叹，是“觉察”。是举起重量时，感受肌肉是酸痛还是刺痛的那一瞬间判断；是筋疲力尽时，脑子里那个“要不就算了”的念头闪过时，自己跟自己的一次确认。这个“哦”，是停顿，是呼吸，是把自己从机械重复里拉出来，问问身体：“咱们到哪儿了？还能不能行？”
至于那个“我要 H”，就是他的“健康”目标。这目标不能虚，得实实在在。对老张来说，就是三个月后能标准地完成一组引体向上，就是体检报告上几个箭头能乖乖掉头回去。他说，以前也常立志，要减肥、要锻炼，口号喊得山响，没几天就歇菜。为啥？目标太大，太模糊，看不见摸不着，劲儿一松就没了。现在他把大目标切成小片，每次训练，就盯着眼前这个“小H”，完成了，心里就亮堂一块。
看着他一点点把肩膀练宽，把气色练好，连说话都带着底气。我才琢磨过来，他这咋咋呼呼的口号，说的不就是我们过日子、做事情的那点道理吗？找到对的方向和技巧，那是“用力”；过程中保持觉察，适时调整，那是“哦”；而心里头那个清晰、可及的盼头，就是驱动一切的“我要 H”。
下次再听老张在健身房喊出这句话，我大概不会想笑了。那声音里头，有种热气腾腾的劲儿，是认准了路、跟生活较劲、也跟自己和解的痛快。或许，我们心里也都该有个自己的“贬”，然后，用对力气，带上觉察，一步步朝它挪过去。哪怕慢点，但每一步，都算数。