《游泳教练在水下插我》
《游泳教练在水下插我》
看到这个标题，您可千万别想歪了。我说的“插”，是实打实的、物理意义上的动作。这事儿发生在我学游泳的第叁节课，现在回想起来，那一下，可真算是把我“插”明白了。
我从小就是个旱鸭子，对水有种说不清的畏惧。报了成人游泳班，教练是个四十来岁的中年男人，皮肤黝黑，话不多，眼神挺锐利。头两节课，他就在岸上教动作，拿着根长杆子比划，让我在池边趴着蹬腿。我心里还嘀咕呢：这教练，是不是光动嘴不动手啊？
第叁节课，他总算让我下水了，但只让在浅水区扶着池边漂。我战战兢兢，手脚僵硬，那姿势，用教练的话说，“像块要沉底的木板”。他站在水里，看着我扑腾，眉头皱得紧紧的。试了几次，我死活找不到身体平躺水面的感觉，一松手就往下沉，心里又急又慌。
“你过来。”教练冲我招手。我挪过去，他让我背对着他站好。“待会儿我托着你，你放松，找漂浮的感觉。记住，身体要伸直，像一根棍子。”
我点点头，心里还是绷着一根弦。他的手托在我腹部，我尝试向后仰。可身体根本不听使唤，腰就像断了一样，死活挺不直，腿也下意识地蜷着。反复几次，两人都累得够呛，我还是漂不起来。
“你这核心力量太差了，腰腹根本用不上劲，全散了。”教练的声音从身后传来，带着点无奈。然后，我听见他好像深吸了一口气，说：“看来得来点直接的。你憋口气，准备。”
还没等我琢磨明白什么叫“直接的”，突然，我感觉有一根手指——或者说，是并拢的、很有力的几根手指——抵在了我的后腰正中央，也就是脊柱和髋骨交界的那块地方。紧接着，一股坚定而突兀的力道，从那个点猛地向前一“插”！
不是戳，不是按，就是“插”。那股劲儿穿透了水和泳衣，精准地作用在某个关键的肌肉节点上。我毫无防备，整个下半身被这股力一激，像触电似的，条件反射般“唰”一下绷直了，腰腹不由自主地收紧，屁股也跟着夹紧了。
“对！就这个感觉！保持住！”教练的声音在水里听起来有点闷，但很清晰。他的手顺势从我腹部移开，而我的身体，竟然真的在水面上平平地漂了起来！那一瞬间，水的浮力仿佛突然生效了，我像一片叶子似的浮着，虽然只有短短几秒，但那种身体被水承托住的、奇妙的平衡感，我至今记得。
我慌忙站起来，呛了口水，心里却亮堂了。我回头看他，他甩了甩手上的水，脸上没什么表情，就说了句：“记住刚才那儿，腰眼那块，得绷住劲。你一松，人就塌了，水就不托着你了。”
原来，他“插”的那一下，不是什么粗暴的教学，而是一次极其精准的“本体感觉唤醒”。我们平时在陆上习惯了的身体姿态，在水里完全失效。大脑和身体失去了联系，他不知道该怎么调动那些核心肌群。教练那一下，用略带“暴力”的物理刺激，强行让我那“沉睡”的腰腹肌肉瞬间收缩，让我真切地体会到了“身体绷成一根直线”到底是一种什么样的肌肉状态。这就是所谓的“开窍”时刻吧。
从那以后，我的漂浮和蛙泳腿突然就有了质的飞跃。因为我终于明白了，游泳不是光靠手脚划拉，那核心的“轴心力量”才是关键。你得像根有弹性的棍子，腰腹是发力的中心，一切动作都从这里传导出去。教练后来再也没“插”过我，但那一下的触感和身体记忆，深深地刻在了我的学泳过程里。
有时候，学习一样新技能，尤其是身体技能，理论说一千道一万，可能都比不上一次这样精准的、甚至有点“简单粗暴”的物理点拨。它绕过了大脑里那些混乱的指令和恐惧，直接告诉了身体：“喏，就应该这样用力。”这大概就是教练的经验和智慧，他知道问题卡在哪儿，也知道用什么方式能最快地打通那个关窍。那一“插”，虽然当时让我吓了一跳，但现在想想，可真算是把我给“插”通了。