箩别补濒辞耻蝉惫耻别熟睡入侵中
箩别补濒辞耻蝉惫耻别熟睡入侵中
你有没有过这种感觉？深夜，明明累得眼皮打架，手指却不听使唤地刷着手机屏幕。朋友圈里，那个老同学又晒出了海岛度假的九宫格；前同事跳槽后，似乎在新领域风生水起；甚至楼下邻居刚提的新车，车灯在夜色里都显得格外晃眼。你放下手机，黑暗涌上来，可心里那股说不清道不明的焦躁，却像只小虫子，细细密密地啃咬着睡意。这感觉，不就是“箩别补濒辞耻蝉惫耻别”嘛——一种混合着羡慕、比较，以及那么点儿不甘心的复杂情绪，总爱在你最不设防的深夜，悄然入侵。
说来也怪，白天忙忙碌碌，被各种事务塞满，反倒没空多想。可一旦身体躺下，大脑却像是解除了封印，开始自动播放别人的“高光片段”。我们看的，往往不是别人真实的生活全貌，而是经过精心筛选和修饰的“高光片段”。那些片段在手机冷光的映照下，被无限放大，对比着自己日复一日的寻常，心里那杆秤，不知不觉就歪了。这哪里是在休息，分明是给大脑开了一场对于“别人家人生”的专场放映会，自己还被迫当上了最挑剔的观众。
这种“入侵”最狡猾的地方在于，它不声不响。你不会突然怒吼“我嫉妒了”，但那种淡淡的失落和自我怀疑，会像雾气一样弥漫开来。你会想，是不是自己不够努力？选择是不是错了？怎么好像就被落下了呢？越想越精神，越琢磨越清醒，翻个身，叹口气，窗外的天色，好像都开始隐隐发白了。睡意？早就被那无声的比较，驱赶得无影无踪。
那么，怎么应对这深夜的“不速之客”呢？硬碰硬地告诉自己“别想了”，往往适得其反。或许可以换个思路。当那种比较的情绪冒头时，试着像一个旁观者一样，识别它：“哦，‘箩别补濒辞耻蝉惫耻别’又来了。”仅仅是意识到这种情绪的存在，就能给它降降温。然后，不妨把思绪轻轻拉回到自己身上——不是拉回到自己的欠缺，而是拉回到那些切实拥有、却可能被忽略的东西上。比如，今天顺利完成的工作，家人睡前的一句闲聊，甚至就是这张让你疲惫却能安稳躺下的床。这并非自我安慰，而是把被“比较”带偏的焦距，重新调回到自己真实的生活画面上。
有时候，我们太习惯于向外张望，却忘了自己的轨迹独一无二，根本不存在同一张考卷。别人的璀璨灯火，看看就好，但那终究是别人的风景。你的路，有你的节奏，你的清晨，也有只属于你的光线。深夜的寂静，本应是蓄力的过程，而不是消耗能量的战场。
说到底，情绪管理从来不是要消灭诸如羡慕这样的自然情感，而是学会与它们共处，不让它们主导甚至偷走我们宝贵的宁静。下一次，当“箩别补濒辞耻蝉惫耻别”趁着夜色再度来袭时，或许你可以对它轻轻说一句：“我知道了，但现在，是我的休息时间。”然后，关掉那些通往别人世界的窗口，真正地，关掉自己内心的纷扰。黑夜温柔，它应该包裹一个逐渐松弛下来的你，而不是一个在无声赛跑中气喘吁吁的灵魂。睡意该降临在平静的心湖上，而不是惊涛骇浪的比较里。