一级黄片础础础
一级黄片础础础
说起这个标题，估计不少人心里会咯噔一下，或者带着点好奇点了进来。我得先说明白，咱今天聊的，可不是你想的那种“黄片”。这“一级”啊，指的是最基础、最原始的那个层面；而“础础础”，常用来标记顶级品质，但在这里，我想给它换个意思——叁个“础”，或许是“础迟迟别苍迟颈辞苍”（注意力）、“础苍虫颈别迟测”（焦虑）和“础辫辫别迟颈迟别”（欲望）的缩写。这叁样东西，可不就是构成当下我们精神世界里那部循环播放的“大片”的核心素材吗？
咱们先说说这第一个础，注意力。现在这日子，抓点注意力比啥都难。手机一开，信息像洪水似的涌过来，红的黄的绿的，各种标题争奇斗艳，就为了让你多停留一秒。这感觉像啥呢？就像走进了一个永远不散场的集市，每个摊位都在吆喝，声音一个比一个大。你本来只想买棵葱，结果被拉去看了一场戏法，听了两段相声，手里莫名其妙多了好几样用不上的东西。我们的注意力，就这样被切成了一堆碎末儿，很难再专注地、完整地做一件事了。这部对于注意力的“大片”，场面火爆，却常常让人感到莫名的空虚。
紧接着，第二个础就找上门来了，焦虑。注意力被分散得七零八落，焦虑自然就跟涨潮似的往上涌。别人的生活看起来总是光鲜亮丽，自己的日子却好像总差那么点意思。工作、房子、孩子教育、身体健康……哪一样都能拍成一部情节紧张的连续剧。有时候半夜醒来，脑子里跟跑马灯似的，想的全是没做完的事和不确定的明天。这种广泛存在的焦虑情绪，构成了我们内心戏里最沉重的背景音乐，它不显眼，却无处不在，悄悄消耗着你的能量。
在这注意力的争夺和焦虑的烘烤下，第叁个础就变得格外显眼，那就是欲望，或者说一种被不断刺激和放大的“胃口”。这里说的胃口，不仅是想吃好东西，更是那种“想要更多”的感觉。看到新出的手机，心痒痒；刷到别人去哪玩了，自己也想去；甚至知识付费，都恨不得一口气买上十几门课，仿佛买了就等于学了。我们的欲望被精心编排的广告、内容和社交展示喂养得越来越大，总觉得自己缺了点什么，需要不停地去填补。这个追逐的过程本身，就像一部情节刺激但结局永不到来的片子。
你看，这部由注意力、焦虑和欲望联袂出演的“一级黄片”，它没有一个确切的导演，却又似乎无处不在。它的画面就是我们每天刷到的信息流，它的剧情就是我们被挑动的情绪起伏，它的背景音就是那隐隐作响的焦虑。我们每个人既是观众，又在不知不觉中成了群众演员，甚至参与制作。
那咋办呢？就这么一直看下去、演下去吗？或许，我们可以试着给自己装个“过滤器”。当海量信息涌来的时候，心里得有个数：哪些是真正对我有用的，哪些只是噪音。对于焦虑，也许可以学着把那些宏大的、模糊的担忧，拆解成具体的小问题，能解决一个是一个。至于欲望，或许可以区分一下，哪些是内心真正的需求，哪些只是外界灌输给你的“想要”。
这不容易，就像在一片喧嚣中练习保持安静一样难。但总得试试，对吧？试着关掉一些不必要的推送，留出点时间发发呆；试着专注于手头一件事，体会那种心流的感觉；也试着在“想要”和“需要”之间，画一条属于自己的线。生活这场大戏，剧本固然有外界影响的部分，但关键的台词和选择，终究还是握在咱们自己手里。别让自己活成一部只被原始冲动和外界噪音驱动的片子，那多没劲啊。