安国桑拿按摩论坛,安国休闲养生交流社区
最近这天气忽冷忽热的，搞得人浑身不得劲儿，肩膀酸得跟扛了袋大米似的。邻居老张看我总揉脖子，就神神秘秘地跟我说：“你去‘安国桑拿按摩论坛，安国休闲养生交流社区’逛逛呗，那儿的人可会保养了。”我当时还纳闷，这不就是个网上聊天的地方嘛，能有多大用处？
抱着试试看的心态点进去，好家伙，里面可热闹了。有个叫“养生老周”的网友发了条帖子，说他之前腰椎僵硬得像个木板，后来每天睡前用热毛巾敷半小时，再轻轻敲打后腰，坚持两个月现在弯腰都能摸到脚趾了。下面跟了百来条回复，有问毛巾温度的，有分享自己捶背手法的，还有个大姐说用粗盐袋热敷效果更好。
那些简单实用的小窍门
要说这个安国桑拿按摩论坛最让人喜欢的，就是大伙儿都爱分享些接地气的方法。昨天看到个年轻妈妈发帖，说带孩子累得手腕疼，底下马上有人教她转手腕操——把手举在胸前，慢悠悠画圈，正转二十下倒转二十下。我跟着学了几天，诶，还真灵，敲键盘的手腕确实轻松多了。
还有个退休教师王阿姨，在论坛里晒了她的“养生叁件宝”：木梳子梳头、热水泡脚、自己按摩虎口。她说每天梳头一百下，脑子特别清醒；泡脚要泡到微微出汗；按摩虎口能缓解头疼。这些法子都不花钱，随时都能做，我现在也养成了睡前泡脚的习惯，浑身暖烘烘的特别好睡。
论坛里常有人聊到安国桑拿按摩，但说的都不是什么高深理论。比如李师傅分享的颈部放松法：坐在椅子上，两手交叉抱在脑后，慢慢后仰坚持十秒。这个动作在办公室就能做，我试了试，颈椎确实舒坦不少。不过他也提醒，要是脖子疼得厉害，还是得去找专业师傅看看。
现在每天晚饭后，我都会上安国休闲养生交流社区溜达一圈。看看今天谁分享了新的拉伸动作，谁又发现了什么缓解疲劳的好办法。这种慢慢把身体调理好的感觉，就像给生锈的关节上了油，整个人都活泛起来了。身体是自己的，咱得学会自己疼自己，你说是不是？