黑人操
黑人操
说来你可能不信，我第一次听说“黑人操”这个词儿，是在我们小区的广场上。那天傍晚，我照例下楼遛弯，就看见一群大爷大妈，排得整整齐齐，跟着音乐在做操。但那动作，跟我熟悉的太极拳、广场舞可完全不一样，节奏特别带劲，动作幅度也大，看着就让人觉得浑身有力量。
领操的王大爷，以前是个体育老师，这会儿正一边比划一边喊：“这叫‘黑人操’，可不是什么新鲜玩意儿，是我当年跟一个老教练学的，据说最早是从国外传进来的训练方法，改良了一下，特别适合咱们活动筋骨！”
我站在旁边看了好一会儿，越看越觉得有意思。这操吧，它不追求柔美，也不讲究静心，核心就一个字——“开”。动作设计得很巧妙，很多都是大幅度的伸展、扭转和弹振，感觉要把平时蜷缩在办公室里的关节都给“打开”了。比如有个动作，是双手高举，然后整个躯干像弹簧一样向侧面弹压，配合着深深的呼吸，做上几下，肩膀和后背那僵硬的肌肉，还真就松快了不少。
这让我想起以前在健身房，教练老强调的“关节灵活性”和“核心爆发力”。“黑人操”里的不少动作，似乎暗合了这些原理。它不是慢悠悠的，而是带着一种特有的韵律和力度，调动的是全身的协调和瞬间的发力。我琢磨着，这种锻炼方式，或许正是因为它强调了这种“开”的状态，把身体从拘谨中解放出来，才得了这么个直白的名字？当然，这只是我瞎猜。
后来，我也跟着队伍后面比划了几天。实话实说，刚开始真有点跟不上，动作做不到位，气喘得也厉害。但王大爷总乐呵呵地说：“别急，甭管动作多标准，先跟着动起来，把身体‘打开’了再说！”慢慢地，我发现早上起来，脖子没那么僵了，久坐之后的腰酸背痛也缓解了很多。这种功能性训练的效果，还挺实在。
队伍里有个李婶，高血压好些年了，她说跳了几个月这个操，配合着吃药，感觉头昏的次数少了，人也精神。她说这操动静结合，出了汗，心里也畅快。我就在想啊，这也许就是它吸引人的地方。它不像有些运动那么高冷，门槛低，在广场上就能练，但里面又包含着一些锻炼的“门道”，能实实在在地让人感受到身体的变化。
当然啦，也有人不理解，觉得这操名字怪，动作也怪。有一回就听见两个路过的年轻人嘀咕：“这啥操啊，咋叫这名儿？”王大爷耳朵尖，听了也不恼，笑着大声回道：“管它叫啥名儿呢！你就看咱们这帮老骨头，是不是越练越硬朗？身体打开了，舒服了，才是自己的！”
这话挺在理。说到底，甭管是哪种锻炼方式，适合自己的、能坚持下去的，就是好的。这种被称为“黑人操”的锻炼方法，用一种充满活力和侧重“打开”身体的方式，给了我们，尤其是中老年人，一个挺不错的选择。它就在那儿，不复杂，也不需要多昂贵的装备，只要你愿意动起来，尝试着去“打开”自己的身体和状态，或许就能收获一份意想不到的轻松与活力。
现在，每天黄昏，音乐一响，队伍照样排开。我也成了其中的常客。在那一招一式里，感受着筋骨的舒展和血液的流动。这或许就是最朴素的健康之道吧，你说呢？