没带罩子让他吃了一天视频
没带罩子让他吃了一天视频
这事儿说出来，你可能不信。我有个朋友，叫阿伟，是个平时挺谨慎的人。可就在上周末，他干了一件让自己后悔莫及的事儿——出门太急，把手机上的防蓝光眼镜，给落家里了。就这一天，没那层薄薄的“罩子”护着，用他自己的话说，“眼睛像是吃了一整天油腻腻的、停不下来的外卖视频，撑得慌，还犯恶心。”
早上通勤，地铁里人挤人，他习惯性地掏出手机。平时戴着防蓝光眼镜，刷个十几分钟，没啥感觉。可那天不一样，屏幕的光直直地刺进眼睛里，特别“亮”，特别“硬”。起初他没在意，心想就一会儿。结果，从热门推荐到搞笑段子，从新闻快讯到游戏直播，手指头就这么无意识地、一下一下地往上划。等听到地铁报站，他才猛然抬头，眼睛又干又涩，半个多小时就这么“喂”给了手机。
到了公司，工作离不开电脑。往常的护眼模式、蓝光过滤全没开，他觉得麻烦，想着忍忍就过去了。可这屏幕的光，看久了真不一样，像一层无形的压力，贴在眼球上。午休吃饭，本该闭目养神，他却忍不住又点开一个长视频解说。他说，那感觉很奇怪，明明眼睛已经很累了，脑子也嗡嗡的，可手指就是停不下来，仿佛有个钩子，勾着他往下一个视频里跳。
这大概就是我们现在常说的“信息过载”吧。眼睛成了被强行喂食的通道，海量的、碎片化的画面和声音，不管你要不要，都一股脑地涌进来。阿伟说，那一刻他感觉自己不像个活人，倒像个被动接收信号的容器。视频一个接一个自动播放，内容却左耳进右耳出，什么都没记住，只留下满心的浮躁和眼睛的酸胀。
那层“罩子”，到底罩住了什么？
晚上回到家，阿伟的眼睛已经红得像兔子。他赶紧找出眼镜戴上，世界瞬间“柔”了下来。他瘫在沙发上，第一次那么认真地想，平时总戴着的那副“罩子”，防的真的只是那点物理蓝光吗？
好像不止。它更像一个心理上的提醒，一个“到此为止”的信号。戴上它，你会下意识地觉得，看屏幕是需要一点“准备”的，是需要注意“剂量”的。而一旦没了这个提醒，人与屏幕之间那道最后的、微弱的屏障就消失了。你直接“裸眼”浸泡在信息的强光里，失去了对时间流逝的感知，也模糊了真实需求与算法推荐之间的界限。
阿伟反思，这一天“吃”下去的视频，有多少是自己真正想看的？大部分不过是算法精准投喂的“数字快餐”，高盐高油，刺激味蕾，却毫无营养。眼睛的疲惫，其实是心灵超载的外在表现。我们拼命地“摄入”，生怕错过什么，结果却被这些过载的信息“反噬”，耗尽了注意力，也搅乱了内心的平静。
后来几天，阿伟即使戴着眼镜，用手机的习惯也悄悄变了。他会定时，会主动去搜索需要的内容，而不是放任自己在推荐流里沉沦。他说，物理的“罩子”好补，心里的“罩子”难立。关键是要有那份“觉知”，知道自己正在做什么，吃进去的东西，到底是不是自己需要的。
现在他常跟咱们念叨，别小看那一层薄薄的镜片，或者手机里那个护眼模式开关。它不光是保护你的视力，更是在帮你，给那个无穷无尽、光怪陆离的“视频流水席”，轻轻地、礼貌地，盖上一个盖子。告诉自己，也告诉算法：今天，我就吃到这儿了。剩下的时间，我得用来看一看真实世界的颜色，听一听自己心里的声音。