上课呢别乱摸嗯嗯啊啊啊
上课呢别乱摸嗯嗯啊啊啊
讲台前，老教授正讲到关键处，粉笔敲得黑板哒哒响。后排角落里，那窸窸窣窣的动静又来了。不用回头看，准是那对小情侣。手机屏幕的微光，时不时映亮两张凑得很近的脸，手指在桌底下、在屏幕上来回划拉，偶尔还漏出几声压得极低的笑，混着几句含糊的“嗯……这个”、“啊……你看”。
这场景，大学教室里太常见了。人坐在那儿，心思早飘到九霄云外。摸什么呢？摸手机呗。那小小一方屏幕，像块磁力惊人的吸铁石，把注意力“嗖”一下全吸走了。一会儿刷刷朋友圈，一会儿回两条消息，购物软件上比价比得专注，游戏界面的光暗了又亮。教授讲台上的滔滔不绝，成了背景音里最不重要的白噪音。
你说，这课还能听进去多少？我猜，也就是左耳进右耳出，留不下多少痕迹。这问题，往小了说，是走神、是开小差。往深了想，其实是咱们对“专注力”这东西，越来越失去掌控了。外界的信息诱惑太多，太碎，太懂得怎么抓人。手机一震，心里就痒痒；屏幕一亮，眼神就跟着跑。我们好像习惯了同时处理好几件事，美其名曰“多任务处理”，结果往往是哪件都做不深，哪件都浮在表面。
特别是上课这种需要持续投入的场合，那感觉更明显。知识它不是快餐，嚼两口就能咽下去。它得像煲汤，得用文火慢慢煨，沉浸进去，跟着老师的思路一步步推。你这边刚有点感觉，手不由自主摸向手机，点开那个小红点——完了，思路“啪”一下断了。再想接上，得费老劲。这一来二去，一整节课被割得七零八碎，好像什么都听了，又好像什么都没留下。
老话说，一心不能二用。古人诚不我欺啊。你想想，是不是有时候，哪怕自己独自看书，没几分钟也忍不住瞅一眼手机？这种“碎片化”的习惯，已经悄悄钻进我们注意力的肌理里了。它让我们越来越难享受那种长时间的、深度思考带来的快乐和踏实感。总处在一种浅层的、不断切换的忙碌里，心里反而空落落的。
所以啊，下次上课，手又痒痒想往桌底下摸的时候，能不能，就稍微停那么一下？试着把手机屏幕扣过去，就放在那儿，别碰它。抬起头，看看黑板，听听老师到底在讲什么。试着把那些飘散的念头收一收，把心神沉到眼前这一件事里。一开始肯定难受，像戒烟似的，心里跟猫抓一样。但坚持那么十几二十分钟，你会发现，好像能听进去的东西多了，脑子里的思路也清晰了不少。
课堂不只是传授知识的地方，它更是一个训练场，练的就是你这颗心能不能沉下来，这股注意力能不能聚拢起来、保持下去。这种能力，可比多刷几条短视频、多抢几个红包，要值钱得多，也受用得多。它关系到以后，你能否静下心读完一份复杂的报告，能否专注地攻克一个工作难题，甚至能否耐心地听身边人把话说完。
窗外阳光正好，教室里只有教授讲课的声音，和笔尖划过纸面的沙沙声。这种感觉，其实挺不赖的。你试试看。