天天躁夜夜躁天干天干200
天天躁夜夜躁天干天干200
你有没有过那种时候？明明累得眼皮打架，躺床上却跟烙饼似的，翻来覆去，脑子里像开了个集市，吵吵嚷嚷没个消停。白天呢，又像没上发条的玩偶，提不起劲，心里头却总有一股无名火，一点就着。这感觉，大概就是很多人嘴里念叨的“天天躁夜夜躁”。
这日子，怎么就过成了这样呢？我们好像被一股看不见的洪流裹挟着，不停地往前赶。手机屏幕一亮，消息就涌进来；工作待办清单，划掉一项又冒出来两项。白天被各种事务切割得七零八碎，到了夜晚，那份被压抑的躁动才真正浮出水面。夜色像一块巨大的幕布，反而把内心的那点不宁静衬得格外清晰。身体喊着要休息，精神却还在赛跑，这种撕扯，最是耗人。
再说说这“天干”。老祖宗的话有道理，环境气候真能影响人。尤其到了某些季节，空气干得划根火柴都能点着似的。喉咙发干，皮肤紧绷，连呼吸都带着点焦灼感。这种外在的“燥”，悄悄就给内在的“躁”加了把柴火。内外一夹击，人就更难静下来了。这时候，哪怕窗外月亮再圆，也总觉得缺了点什么，心里头那块地方，干干的，皱巴巴的。
那“200”又是个啥？像不像我们心里给自己设定的那个转速？每分钟两百转，高速运转，不敢停，也停不下来。仿佛慢一点，就会被甩出去。我们追着这个数字跑，用忙碌填充每一秒，却忘了问问自己，这转速到底是谁设定的？真的合适吗？有时候觉得，我们是不是在拿身体的“耗”，去换一些自己都说不清的东西。
这么下去可不行啊。总得找找法子，给生活降降温，加点“湿”。不是说非得去山里隐居，而是得在日常里，留点缝隙。比如，晚上睡前，能不能把那个亮闪闪的屏幕放远点？哪怕就早放下十分钟，发会儿呆，或者看几页纸质的书，让眼睛和脑子都缓一缓。又比如，白天再忙，能不能起身接杯水，走到窗边，就看看云，看看树，什么也不想？这些小事，就像是给干燥的空气洒了点水雾。
还有啊，试着跟自己的身体聊聊天。觉得肩膀僵了，就转转脖子；觉得心里堵了，就深深吸口气，再缓缓吐出去。别总把身体当成个机器，它累了、燥了，是在提醒你呢。找到那个让自己舒服一点的“转速”，别老盯着“200”那个数字。也许180挺好，也许150也不错。生活不是比赛，没人计你的时。
说到底，这“天天躁夜夜躁”的感觉，像是个信号，提醒我们生活的天平可能歪了。它不是在责怪我们，而是在喊我们，稍微停一停，调整一下呼吸。在天干物燥的季节里，给自己泡杯清茶，在高速运转的日常中，给自己找个慢下来的理由。当内在的“躁”被安抚，外在的“干”被滋润，或许我们就能找回那种久违的、妥帖的宁静，夜里睡得踏实，白天活得从容。这日子，总得过得舒心点儿，你说是不是？